lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Jerawat adalah masalah kulit wajah yang sangat mengganggu bagi kaum wanita maupun pria. Bagaimana tidak, adanya jerawat di wajah membuat penampilan menjadi kurang sempurna.
Baik pria maupun wanita pasti akan berusaha menghilangkan jerawat di wajah yang menutupi kesempurnaan penampilan mereka.
Banyak usaha yang dilakukan, mulai dari menggunakan produk perawatan wajah hingga menghindari makan makanan yang merangsang tumbuhnya jerawat.
Jerawat yang membandel tidak pernah meninggalkan Anda sendirian.
Tahukah Anda bahwa jerawat bisa diobati jika Anda mulai mengonsumsi probiotik?
Anda mungkin salah paham bahwa bakteri itu buruk bagi kesehatan, tetapi tidak semua yang Anda anggap buruk itu memang buruk.
Beberapa mungkin bermanfaat bagi Anda juga. Beberapa bakteri sebenarnya baik-baik saja untuk kesehatan Anda, baik untuk usus, kulit, dan baik untuk jerawat juga.
Seperti dilansir dari myonlyhealth berikut ini 5 makanan probiotik yang membantu mengobati jerawat secara alami.
1. Yogurt
Bakteri yang ada dalam yogurt dapat meningkatkan kesehatan Anda. Ini terbuat dari susu yang telah difermentasi oleh bakteri ramah, terutama bakteri asam laktat dan bifidobacteria.
Mengonsumsi yogurt dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan tulang dan juga bermanfaat bagi orang dengan tekanan darah tinggi.
2. Acar
Makan sayuran fermentasi atau acar adalah cara mudah untuk menelan probiotik. Ketimun acar, kol, bit, wortel, bawang, dll, adalah sumber bakteri probiotik sehat yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
Perhatikan bahwa, acar juga cenderung tinggi natrium sehingga sangat disarankan untuk menghindari makan acar untuk orang dengan tekanan darah tinggi.
Juga, acar yang dibuat dengan cuka tidak mengandung probiotik hidup.
3. Mentega susu
Cairan yang meninggalkan setelah membuat mentega dikenal sebagai buttermilk. Ada dua jenis utama buttermilk: buttermilk tradisional dan yang dibudidayakan.
Buttermilk tradisional adalah satu-satunya versi yang kaya dengan probiotik. Sementara, buttermilk yang dibudidayakan umumnya tidak memiliki manfaat probiotik.
Selain kaya akan probiotik, buttermilk rendah lemak dan kalori. Juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting, seperti vitamin B12, riboflavin, kalsium dan fosfor.
4. Keju mentah
Keju adalah produk susu lain yang diperkaya dengan probiotik. Sebagian besar keju difermentasi, tetapi itu tidak berarti bahwa semuanya mengandung probiotik.
Keju yang terbuat dari susu sapi dan kambing adalah makanan probiotik tinggi. Keju adalah sumber protein yang sangat baik dan bergizi tinggi.
Ini juga kaya akan vitamin dan mineral, termasuk kalsium, vitamin B12, fosfor dan selenium.
Ingatlah bahwa setiap kali Anda membeli keju, periksalah keju itu dengan tidak dipasteurisasi dan mentah karena hanya keju yang mengandung probiotik.
5. Kombucha
Minuman teh hitam atau hijau yang difermentasi dikenal sebagai kombucha sangat efektif dalam mengobati jerawat.
Kombucha menjadi minuman favorit baru karena berfungsi luar biasa untuk sistem pencernaan Anda, dan semuanya tercermin pada kulit Anda.
Anda dapat dengan mudah membuatnya di rumah. Karena kombucha difermentasi dengan bakteri dan ragi, kombucha mungkin memiliki manfaat kesehatan yang berkaitan dengan sifat probiotiknya. (*)
Artikel ini telah tayang di Intisari.Grid dengan judul Tak Disangka, 5 Makanan Ini Ampuh Mengusir Jerawat, Salah Satunya Keju Mentah
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!