Jangan Banyak Makan Daging Bisa Sebabkan Kematian Dini, Buah Ini Alternatifnya

TRIBUNJUALBELI.COM - Daging memang wajar dikonsumsi karena kebutuhan gizi tubuh yang harus dipenuhi dengan zat gizi yang hanya bisa didapat dari produk hewani.

Namun, dalam mengkonsumsi daging harus dibatasi. Tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi daging secara berlebihan karena dapat beresiko pada masalah kesehatan.

Berdasar dari sebuah penelitian, mengkonsumsi daging secara berlebihan berkaitan dengan kematian dini.

Dalam sebuah riset yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition yang dilansir dari Kompas.com, risiko kematian dini ini terutama terjadi pada orang yang mengonsumsi lebih banyak daging merah, daging olahan.

Intinya, saat orang lebih banyak mengonsumsi protein hewani daripada nabati.

Penelitian ini dilakukan dengan menganalisis data dari Kuopio Ischaemic Heart Disease Risk Factor Study, studi yang melacak faktor risiko untuk penyakit kardiovaskular di antara pria paruh baya di Finlandia timur.

Hasilnya dari 2.641 responden pria Finlandia, sebanyak 1.225 peserta meninggal dunia pada 20 tahun kemudian.

Dari analisis, terungkap peserta yang mengonsumsi tujuh ons atau lebih lebih daging merah atau olahan setiap hari memiliki risiko kematian dini 23 persen lebih tinggi.

Pria yang makan lebih banyak protein nabati daripada daging cenderung hidup lebih lama.

Oleh karena itu, agar tidak mengonsumsi daging merah secara berlebihan sebenarnya kita dapat mengganti daging ini dengan buah nangka.