lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Pola makan yang tidak teratur sering kali membuat badan gemuk.
Pada faktanya, banyak orang yang tidak percaya diri dengan tubuhnya yang gemuk.
Apakah kamu termasuk salah satunya?
Nah, jika iya cobalah atur pola makanmu supaya tak menjadi tambah gemuk.
Selain tak enak di pandang, badan gemuk juga membuat orang minder.
Lalu hal apa yang bisa kamu hindari?
Dilansir dari beberapa sumber, ada kebiasaan-kebiasaan makan dan minum yang bisa membuat badan gemuk.
1. Makan malam berkarbo
Kebanyakan orang sering merasakan lapar secara tiba-tiba di malam hari.
Hindari makan malam yang berkarbo karena hal tersebut dapat menyebabkan berat badan naik.
Jika merasakan lapar pada malam hari, siasati dengan minum air putih atau ngemilyang tanpa gula.
Sebisa mungkin batasi waktu akhir untuk makan malam pada pukul 18.30.
2. Ngemil gorengan atau aneka olahan tepung
Jangan terlalu banyak ngemil gorengan dan aneka makanan olahan dengan tepung.
Hal tersebut dapat membuat berat badan kamu naik.
3. Kebanyakan makan buah
Mengkonsumsi buah yang kadar gulanya tinggi dalam jumlah berlebih tidak disarankan.
Namun, jangan sampai tidak makan buah sama sekali.
Pilihlah buah secara bijak dengan mempertimbangkan kadar gula di dalamnya.
4. Tidak sarapan
Untuk kamu yang tidak mau berat badan naik, sarapan dengan menu tinggi protein dan lemak sangat disarankan.
Hal tersebut dapat mencukupi kebutuhan energi tubuh kamu.
Namun, sarapan yang salah atau tidak sarapan pada pagi hari dapat menyebabkan berat badan naik.
Nah, buat kamu yang tak ingin berat badan naik, lakukan pola makan yang benar. (*)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!