lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Banyak orang yang malas untuk bangun pagi.
Menurut beberapa orang bangun pagi menjadi hal yang sulit untuk dilakukan.
Padahal bangun pagi yang berkualitas bisa mempengaruhi mood seseorang dalam menjalani aktivitas.
Jika saat bangun badan kita segar, maka segala aktivitas dapat berjalan lancar.
Namun, bangun dengan kondisi sehat seringkali dikeluhkan dengan kondisi badan yang pegal-pegal.
Nah, buat kamu yang menginginkan dapat bangun pagi.
Berikut tipsnya untuk kamu:
1. Mandi air hangat
Badan terasa pegal saat bangun tidur karena otot-otot sekujur tubuh tegang.
Aktivitas seharian yang membuat tubuh kelelahan juga akan membuat tubuh terasa pegal.
Tubuh yang menegang selama berjam-jam inilah yang menimbulkan rasa linu ketika bangun.
Untuk mencegah hal ini terjadi, cobalah untuk mandi dengan air hangat untuk membantu melemaskan otot-otot tubuh.
Mandi air hangat juga mengurangi kekakuan dan membuat otot tubuh rileks.
2. Pilihlah tempat tidur dan bantal yang nyaman
Memilih tempat tidur sekaligus bantal yang nyaman bisa membuat kualitas tidur kita lebih baik.
Pilihlah bantal yang bisa membuat kepala kamu diposisi netral agar tidak sakit saat bangun tidur.
Kasur yang nyaman pun menjadi kuncinya agar kamu bisa tidur dengan nyenyak.
3. Ubah posisi tidur
Posisi tidur yang tepat dapat menjadikan badan kita terhindar dari keluhan pegal setelah bangun tidur di pagi hari.
Apabila terbiasa tidur dengan posisi tengkurap, mulailah untuk mengubah posisi tidur dengan miring ke sisi atau dengan posisi telentang.
Posisi tidur yang salah dalam waktu lama akan menekam otot leher sehingga jadi terasa kaku atau terasa sakit di pagi hari.
4. Peregangan
Melakukan peregangan akan membantu kamu agar otot-otot tidak kaku.
Peregangan dapat membantu untuk meningkatkan fleksibilitas dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Dengan melakukan peregangan, bangun pagi pun tak menjadi masalah.
Tubuh yang segar akan membuatmu maksimal dalam beraktivitas seharian. (*)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!