lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Sarapan kerap kali dilupakan sebagian orang dipagi hari ketika akan memulai aktivitas.
Kesibukan di pagi hari, mulai dari mandi, menyiapkan diri, sering kali menyita banyak waktu.
Alhasil kamu pun akan terrburu-buru dan tak sempat menyiapkan makanan untuk sarapan.
Sebagai gantinya kamu pun hanya sempat minum, atau tak sarapan sama sekali.
Tahukah kamu bahwa makanan lebih baik dikonsumsi saat sarapan dibanding minuman?
Dilansir dari hellosehat.com, untuk mengawali aktifitas sarapan sangat diperlukan untuk tubuh.
Sarapan dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari.
Jika kamu melewatkannya, maka kadar gula darah jadi rendah sehingga tubuh lelah.
Alhasil akan menimbulkan rasa cemas, sulit untuk berkonsentrasi, dan mudah marah.
Selain melupakan sarapan pagi, ada juga yang memilih sarapan dengan menu seadanya.
Misalnya hanya minum susu, teh manis, atau minuman yang lainnya.
Padahal, sarapan paling baik harusnya makan bukan hanya minum saja.
Ada beberapa alasan kenapa kamu harus makan saat sarapan pagi, yaitu:
1. Nutrisi dalam makanan padat diserap lebih baik oleh tubuh
Makanan yang lebih lengkap nutrisinya, tentu akan dicerna dan diserap lebih lama oleh lambung dan usus.
Hasil penyerapannya pun akan lebih bermanfaat bagi tubuh.
Kamu jadi kenyang lebih lama, mendapat energi lebih banyak, dan dapat berpikir lebih tajam.
Semua manfaat ini sangat mendukung kamu untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.
2. Mengunyah makanan dapat meningkatkan metabolisme tubuh
Saat sarapan pagi yang berupa makanan mengharuskan kamu untuk mnegunyah.
Proses pengolahan makanan ini melibatkan koordinasi otot-otot di sekitar mulut, merangsang organ pencernaan dan organ lainnya, seperti jantung yang bertugas memompa darah.
Lancarnya peredaran darah yang mengangkut oksigen dan nutrisi makanan ke seluruh tubuh akan membuat lebih berenergi dan otak dapat bekerja lebih baik.
3. Makanan padat mengandung nutrisi lebih lengkap
Makanan untuk sarapan tentu jauh lebih unggul nutrisinya dibandingkan mimuman.
Makanan menyediakan nutrisi lengkap seperti serat, vitamin, protein, mineral, dan karbohidrat.
Semua nutrisi tersebut sangat menunjang kelancaran dalam beraktivitas.
4. Makan membuat perut kenyang lebih lama daripada minum
Makan saat sarapan dilakukan untuk menghindari perut kosong saat beraktivitas.
Rasa lapar yang datang lebih cepat ini pasti mengganggu konsentrasi dan membuat kamu tidak nyaman untuk bekerja.
Semakin lama menahan rasa lapar, nafsu untuk makan jadi semakin besar.
Akibatnya, porsi makan siang jadi lebih banyak dari biasanya dan membuat makan kebanyakan.
Nah, itu tadi alasan mengapa makan saat sarapan lebih baik dibandingkan hanya dengan minum.
Jadi mulailah harimu dengan sarapan pagi. (*)