lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Olahraga teratur memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.
Olahraga berguna untuk menjaga berat badan dan tubuh Anda tetap sehat.
Tak hanya itu, tahukah Anda bahwa olahraga juga dapat mengobati penyakit tertentu?
Bahkan olahraga berkali-kali lebih efektif daripada obat yang ditujukan untuk beberapa penyakit.
Berikut adalah daftar kondisi penyakit yang dapat diobati secara efektif dengan berbagai jenis olahraga:
1. Tekanan Darah Tinggi
Ini dapat diobati dengan latihan kardiovaskular rutin.
Selain itu, beralih ke diet yang lebih sehat dapat meningkatkan manfaatnya lebih banyak lagi.
2. Mencegah Flu dan Kedinginan
Untuk mengurangi atau mempersingkat keparahan pilek serta flu, lakukan aktivitas fisik rutin 20-30 menit dalam bentuk apa pun 5 hari seminggu.
3. Kolesterol
Yang Anda butuhkan hanyalah latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan rutin untuk menurunkan kadar kolesterol Anda.
Sertakan biji-bijian utuh, kacang-kacangan dan polong-polongan, buah serat tinggi, alpukat, kacang-kacangan dan ikan berlemak dalam diet Anda.
4. Mencegahan Penyakit Jantung
Tambahkan latihan rutin kardiovaskular secara teratur.
Memodifikasi diet Anda dapat meningkatkan manfaatnya lebih banyak lagi.
5. Depresi
Menurut penelitian, depresi dapat diobati lebih efektif melalui olahraga dibandingkan dengan konsumsi obat antidepresan.
Lakukan aktivitas fisik rutin 20-30 menit secara teratur 5 hari seminggu.
6. Osteoporosis
Untuk meningkatkan kepadatan tulang atau mencegah penurunan kepadatan tulang, Anda hanya perlu latihan kekuatan 2-4 hari seminggu.
Berita ini telah tayang di Intisari.grid.id dengan judul Jika Menderita Satu dari 8 Penyakit Ini, Lebih Baik Anda Berolahraga daripada Berobat
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!