lihat foto
TRIBUNJUALBELI - Apakah kamu mendengkur saat tidur? Mendengkur atau sleep apnea adalah gangguan tidak serius dimana pernapasan sering berhenti selama tidur.
Akibatnya, organ tubuh terutama otak mungkin tidak mendapat oksigen yang cukup, serta kualitas tidur menjadi buruk.
Hal tersebut dapat menyebabkan seseorang kelelahan saat bangun tidur.
Dilansir dari hellosehat.com sebuah peneltian berhasil membuktikan bahwa bahaya sleep apnea ini mempengaruhi fungsi organ jantung.
Studi ini menemukan bahwa sleep apnea berisiko menyebabkan penyakit jantung, terutama pada wanita.
Para ahli menemukan bahwa wanita yang mengalami ini berisiko 30% lebih tinggi mengidap penyakit jantung.
Wanita lebih rentan alami gangguan jantung ini dibandingkan pria.
Kenapa hal ini bisa terjadi? Nah, menurut beberapa ahli percaya bahwa orang-orang yang memiliki gangguan pernapasan ini berisiko mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Hal ini disebabkan karena ketika seorang berhenti bernapas, maka tingkat oksigen pun menurun.
Seterusnya, tubuh merespon dengan melepaskan epinerfin sebagai hormon stres.
Jika hal itu terjadi berulang kali, maka kadar adrenalin menjadi tinggi dan ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi merupakan suatu faktor penyebab penyakit jantung yang paling umum.
Bila tekanan darah terus yinggi, maka yang akan terjadi fungsi jantung terganggu dan itu yang menyebabkan penyakit jantung.
Sleep apnea ini dapat diatasi dengan beberap cara, sebagai berikut
1. Hindari konsumsi alkohol
Mengkonsumsi alkohol yang terlalu banyak akan menyebabkan gangguan kualitas tidur.
2. Rutin olahraga
Olahraga dapat membantu menyehatkan tubuh supaya terhindar dari berbagai macam penyakit.
3. Lakukan kebiasaan sehat
Lakukan kebiasaan sehat ini pada setiap harinya, karena hal ini dapat mencegah timbulnya peyakit.
Kebiasaan sehat ini dapat dilakukan misalnya dengan mengikuti aktivitas yang dianjurkan sebelum mengakhiri hari pada setiap harinya.
(*)