lihat foto
TRIBUNJUALBELI - Mempunyai bentuk tubuh yang ideal pasti menjadi dambaan setiap wanita.
Tidak hanya dikalangan remaja saja, bahklan ibu-ibu pun menginginkan bentuk yang ideal.
Pandangan seseorang saat mempunyai bentuk yang ideal, selain untuk menyehatkan badan, dapat juga enak dilihat ketika akan mengenakan pakaian apasaja.
Tentunya tidak gampang untuk membuat tubuh ideal. Banyak beberapa cara mulai dari melakukan macam-macam diet hingga ke dokter.
Kunci mendapatkan tubuh ideal dengan cara memulai pola hidup yang sehat.
Berikut tips dan triknya untuk memperoleh tubuh yang sehat dan ideal.
1. Rutin olahraga
Sesibuk apapun aktifitas kamu, sempatkan untuk berolahraga minimal setengah jam perhari.
Olahraga dapat dilakukan dipagi hari maupun di sore hari.
Misal dengan olahraga lari, push up, squat jump, sip up, dan cardio yang mampu membakar lemak.
2. Perbanyak konsumsi air putih
70 persen tubuh terdiri dari air. Apabila kebutuhan air tidak tercukupi, maka tubuh akan menanggung sejumlah konsekuensi kesehatan jangka pendek dan jangka panjang yang negatif.
Oleh karena itu, perbanyak konsumsi air putih untuk menjaga kesehatan.
3. Hindari makanan berminyak
Sebelum kamu tergiur dengan makanan yang berminyak. Pertimbangkan beragam efek buruk yang diakibatkan dari makanan tersebut.
Dengan mengkonsumsi gorengan terlalu banyak maka, akan menambah asupan lemak trans yang sulit dicerna oleh tubuh.
Resiko penyakit yang diperoleh juga sangat banyak, mulai dari jantung, kanker, diabetes, hingga obesitas.
4. Jangan lupakan sarapan
Banyak orang yang melakukan diet dengan cara mengganti menu makanan, dan melewatkan sarapan.
Itu cara yang salah karena sarapan merupakan santapan yang paling penting dijalani setiap harinya.
Bila kamu melewatkan sarapan, maka tubuhmu tidak mendapatkan energi dan kamu akan merasa lapar di siang hari dan pastinya akan mengkonsumsi makanan dua kali lebih banyak.
5. Tidur yang cukup
Waktu istrahat yang cukup sangatlah penting bagi kesehatan kamu.
Apabila pola makan mu terjaga dan waktu istrahatmu cukup akan menjadikan tubuh lebih sehat dan dengan mudah mendapatkan tubuh yang ideal.
(*)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!