lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Tahukah, tidak hanya menyerang orang usia lanjut, asam urat juga bisa menyerang mereka yang berusia 20 tahun.
Penyakit asam urat sendiri merupakan kondisi yang gejalanya berupa nyeri yang tidak tertahankan, pembengkakan, dan rasa panas di persendian.
Meski semua sendi di tubuh bisa kena penyakit asam urat, yang paling sering terserang adalah sendi jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.
Orang muda yang suka mengonsumsi makanan yang menyebabkan peningkatan asam urat dan yang gemar mengonsumsi minuman beralkohol akan berisiko tinggi terkena penyakit asam urat.
Selain itu, penyakit ini juga rawan dialami oleh orang-orang yang menderita obesitas, diabetes, hipertensi, atau penyakit ginjal kronis.
Penyebabnya bisa jadi karena terlalu banyak asupan makanan yang berpotensi menghasilkan asam urat, terhambatnya pembuangan melalui ginjal, atau kondisi tubuh yang terlalu aktif menghasilkan asam urat melebihi normal.
Kadar asam urat bisa tinggi disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung purin tinggi.
Masalahnya, saat mencerna makanan yang mengandung purin, tubuh akan secara otomatis memproduksi asam urat.
Jadi siapa saja yang mengonsumsi makanan dengan purin tinggi akan memiliki kadar asam urat yang tinggi pula.
Termasuk mereka yang berusia di bawah 30 tahun, bahkan masih berusia remaja.
Semakin hari, semakin banyak orang yang tidak memerhatikan pola makan dan apa saja kandungan dari makanan yang dikonsumsi.
Hal inilah yang membuat pola makannya buruk dan dapat meningkatkan risiko asam urat.
Asam urat pada usia muda juga bisa disebabkan oleh faktor genetik.
Ini artinya mereka yang memiliki anggota keluarga berpenyakit asam urat berisiko mengalami kondisi sama.
Apalagi kalau Anda kurang menjaga pola makan dan gaya hidup sehat.
Berikut ini beberapa makanan yang dapat menyebabkan asam urat.
1. Soda dan minuman beralkohol
Minuman yang mengandung alkohol dan soda dapat meningkatkan risiko asam urat.
Terlebih lagi, pemanis yang terkandung dalam soda akan merangsang tubuh menghasilkan banyak purin.
Sehingga kadar asam urat pun akan ikut naik.
2. Sayuran hijau tertentu
Makan sayur memang bukan penyebab asam urat.
Namun, sayuran tertentu sepserti asparagus, kembang kol, bayam, dan jamur, nyatanya memiliki kandungan purin lebih tinggi daripada sayuran lainnya.
Anda tetap masih bisa mengonsumsi bahan makanan tersebut, asal tidak dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
3. Daging hewan
Protein yang terdapat dalam makanan, nyatanya dapat menjadi penyebab asam urat kambuh.
Cukup konsumsi maksimal enam ons daging per hari, dengan batas tiga ons per porsi makanan.
Daging sapi, ayam, unggas, dan makanan laut lainnya, memiliki kandungan purin tinggi.
Setiap 100 gram sajian daging, kandungan purinnya bisa mencapai 150 miligram.
Nah, setelah mengetahuinya coba hindari penyebabnya ya! (*)
(Ine Yulita Sari)
Artikel ini sudah tayang di laman Nakita.grid.id pada tanggal 12 Maret 2019 pukul 21:18 WIB, dengan judul "Enggak Nyangka, Minuman yang Sering Dikonsumsi ini Bisa Sebabkan Asam Urat, Soda Salah Satunya!"
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!