lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - mungkin banyak di antara kita yang enggak suka dengan berenang.
Ataupun bukan karena enggak suka, tapi justru enggak bisa berenang jadinya malas untuk melakukan olehraga ini.
Padahal, buat kamu yang lagi pengin menurunkan berat badan baik buat kesehatan atau kecantikan, olahraga berenang adalah salah satu yang sebaiknya kamu lakukan lho!
Bukan tanpa alasan, tapi dengan berenang, sebenarnya kita bisa membakar lebih banyak kalori dan kesehatan tubuh yang lain juga akan semakin baik kalau kita berenang.
Renang Adalah Pembentuk Otot Ketahanan
Dilansir dari laman kompas.com, ternyata renang bisa dikatakan sebagai pembentuk otot ketahanan dan olahraga kardio yang efektif lho!
Hal ini disampaikan oleh pelatih utama renang, Helen Lin, yang menjelaskan kalau renang bisa dengan baik membentuk otot kita.
Selain itu juga dengan renang, bisa menyebabkan otot kita bekerja dengan lebih banyak seperti otot bagian dada, belakang, bahu, paha, hingga bokong.
Jadi kalau kita perhatikan nih para atlet renang, mereka memiliki otot-otot yang bentuknya indah dan terlihat sempurna karena otot atlet renang terletak di tempat yang tepat.
30 Menit Saja Bisa Membakar 300 Kalori
Dijelaskan juga kalau kita berenang selama 30 menit tanpa berhenti dengan kecepatan yangs edang saja, maka ada sekitar 300 yang bisa terbakar.
Nah, kita bisa menambah jumlah kalori yang terbakar dengan juga menambah kecepatan berenang kita, girls.
Hasil Lebih Efektif Pada Perenang Pemula
Siapa nih yang tadi enggak mau olahraga renang karena enggak bisa berenang? Ini justru kabar yang sangat baik buat kita yang enggak bisa berenang.
Faktanya, ternyata perenang pemula bisa lebih banyak membakar kalori dibandingkan dengan mereka yang sudah jago berenang lho!
Menurut Helen Lin, alasannya adalah karena renang membutuhkan koordinasi dengan posisi tubuh dan pernapasan secara bersama.
Jadi, kalau kita yang sudah jago berenang pasti sudah tahu dong cara koordinasi posisi tubuh dan pernapasan tadi.
Makanya yang jago renang pasti bisa bergerak di dalam air dengan hanya sedikit tahanan, sehingga kalori yang terbakar juga sedikit.
Sedangkan kalau renang pemu yang enggak tahu cara menyeimbangkan antara posisi tubuh dan pernapasan, pasti membutuhkan banyak tenaga sehingga kalori yang terbakar akan lebih banyak.
Jadi, yuk mulai rutin berenang girls, karena ternyata renang banyak manfaatnya ya!
(*)
Artikel ini telah tayang di GRID.ID dengan judul Alasan Berenang Adalah Olahraga Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan