lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM -Selulit adalah timbunan lemak di bawah kulit yang sering muncul di daerah paha, bokong, atau lengan pada wanita.
Selulit memengaruhi penampilan kulit di area tersebut serta membuat kulit tampak berlesung dan bergelombang.
Kulit yang mulus dan kencang adalah dambaan setiap wanita sehingga selulitseringkali dianggap sebagai hal yang mengganggu penampilan.
Meski selulit adalah timbunan lemak, sejatinya lemak tidak lantas menjadi penyebab timbulnya selulit.
Jaringan ikat di bawah kulit lah yang menentukan apakah bagian tubuh kita halus atau bergelombang.
Ketika masih muda, jaringan ikat kita masih kenyal dan elastis sehingga kulit terasa halus dan kencang.
Mulai memasuki usia pubertas, hormon mulai mengacaukan jaringan ikat, membuat kulit lebih kaku dan kurang elastis.
Seiring bertambahnya usia, serat-serat jaringan ikat menyusut dan kaku, menarik turun kulit di bagian tubuh yang berlemak.
Inilah yang membuat selulit terlihat jelas pada permukaan paha, bokong, dan lengan.
Untuk menghilangkan selulit, bisa mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat.
Kandungan lemak sehat ini bisa dapatkan dengan mengonsumsi minyak zaitun yang ditambahkan pada masakan sehari-hari.
Penelitian menunjukkan kalau lemak sehat dalam minyak zaitun mampu membantu menurunkan berat badan dan menghilangkan selulit.
Selain dengan lemak sehat, mengonsumsi 3 makanan di bawah ini juga mampu membantu Anda menyamarkan garis-garis selulit.
1. Air Putih
Air putih adalah asupan paling sederhana namun efektif mengurangi kemunculan selulit. Sebab, air putih menjaga tubuh tetap terhidrasi sehingga kulit senantiasa lembap, kenyal, dan halus.
Kulit yang lembap akan menyamarkan garis-garis selulit. Selain itu, Konsumsi air putih juga akan membuang kadar sodium yang berlebihan pada tubuh.
Air putih bermanfaat sebagai pembersih alami yang berperan membersihkan toksin dalam tubuh.
2. Sayur dan Buah
Selain mengonsumsi air putih dalam jumlah banyak, kita juga harus mengomsumsi sayur dan buah sebagai asupan makanan sehari-hari.
Sayur dan buah kaya akan air, enzim, dan potasium seperti halnya mentimun, bayam, dan sayuran hijau lainnya akan membantu tubuh terhindar dari kulit kering yang menyebabkan selulit nampak lebih jelas.
Selain itu, penting juga mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan potasium seperti pisang, aprikot, persik, dan alpukat.
3. Protein tanpa lemak
Sama halnya dengan lemak sehat, makanan kaya protein tanpa lemak seperti ikan, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak membantu Moms merasa kenyang lebih lama.
Moms juga bisa mengonsumsi beberapa jenis ikan yang memiliki kandungan zinc, selenium, dan potasium tinggi.
Tak hanya itu, ikan juga menyeimbangkan sel dan memberikan kandungan asam lemak omega 3.
Beberapa jenis ikan yang disarankan antara lain tuna jenis yellowfin, kod, dan salmon karena kaya akan potasium.
Guna menghindari selulit, kita perlu menghindari makanan cepat saji, makanan yang kaya akan sodium, dan makanan yang digoreng dengan banyak minyak berlemak jahat.(*)
( Soesanti Harini Hartono)
Artikel ini sudah tayang di laman Health.grid.id pada tangga 1 Februari 2019 pukul 10:00 WIB, dengan judul "Olive Oil Hilangkan Selulit, 3 Makanan Ini Juga Tak Kalah Berkhasiat"