lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Sama seperti kulit, rambut juga membutuhkan nutrisi dari makanan agar tetap sehat, kuat, dan berkilau.
Jika Anda mulai mengalami masalah rambut, mungkin Anda harus kembali mengecek apa saja makanan yang dikonsumsi.
Karena, tidak semua makanan baik untuk kesehatan rambut, apalagi bila dikonsumsi berlebihan.
Beberapa makanan yang selama ini sering Anda konsumsi mungkin membuat rambut tidak sehat.
Rambut akan menjadi kering, rontok, mudah patah, dan lain sebagainya.
Dilansir dari medicaldaily.com, mencegah sekaligus mengatasi kondisi rambut yang buruk bisa dihindari dengan menghindari makanan seperti berikut:
1. Ikan dengan merkuri tinggi
Beberapa jenis ikan memang mengandung asam lemak omega 3 yang membantu mencegah peradangan dan mendorong pertumbuhan rambut.
Namun beberapa jenis ikan laut ada yang telah tercemar merkuri.
Merkuri bisa jadi racun bagi kesehatan rambut dan menyebabkan kerontokan.
Ikan yang biasanya mengandung merkuri tinggi biasanya ikan makarel dan tuna, sementara makanan yang rendah merkuri adalah salmon.
2.Gula
Mengkonsumsi gula secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan rambut.
Saat tubuh memompa insulin sebagai respons terhadap kenaikan gula darah, itu juga meningkatkan kadar androgen.
3. Makanan dengan kandungan glikemiks tinggi
Banyak makanan manis dengan kandungan glikemik tinggi yang tanpa Anda sadari membuat rambut rusak.
Misalnya saja permen, nasi putih, pasta, roti putih, margarin, atau kue.
Makanan tersebut bisa menyebabkan gula darah melonjak.
Saat tubuh mengolah gula dari makanan, maka hormon insulin akan memberikan respon terhadap peningkatan glukosa.
Kondisi ini menyebabkan kadar androgen meningkat dan akhirnya memengaruhi kantung kelenjar (folikel) pada kulit kepala.
4. Makanan tinggi protein hewani
Protein hewani yang terkandung pada daging memang penting untuk memperkokoh rambut dan menebalkan rambut, asalkan sesuai dengan kebutuhan dan tak berlebihan.
Jika jumlahnya terlalu banyak, justru akan membuat rambut kurang sehat.
Sebaiknya, variasikan menu makan Anda dengan makanan tinggi serat, seperti brokoli, bayam, tahu, atau gandum yang juga mengandung asam amino.
Karena asam amino sendiri akan membentuk keratin, yaitu zat utama pembentuk rambut. (*)
(Ine Yulita Sari)
Artikel ini sudah tayang di laman Nakita.grid.id pada tanggal 22 Januari 2019 pukul 13:26 WIB, dengan judul "4 Makanan Ini Ternyata Bisa Memperburuk Kesehatan Rambut, Catat Moms!"
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!