lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Ketika kita harus berurusan dengan rambut berminyak, kita biasanya berakhir dengan menggunakan sampo khusus.
Atau justru menjadi sangat sering keramas, atau juga mengubah gaya rambut dan menyembunyikan rambut lepek di balik ikat rambut.
Tetapi ada beberapa trik lain yang dapat membantu Anda menangani rambut berminyak.
Yakni misalnya dengan mengonsumsi atau menghindari makanan tertentu yang sebenarnya dapat mengurangi atau meningkatkan jumlah produksi minyak.
Dilansir dari Bright Side, berikut 3 makanan yang harus dikonsumsi dan yang harus dihindari:
Makanan yang harus dihindari:
1. Gula
Hormon adalah pembawa pesan tubuh kita yang hampir mengendalikan hampir semua proses yang terjadi di dalam tubuh.
Itu sebabnya penting untuk menjaga keseimbangan hormon.
Nah, gula diketahui dapat menciptakan ketidakseimbangan hormon.
Itu sebabnya alih-alih membantu, gula memengaruhi proses peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kadar gula darah.
Hal itu kemudian mendorong kelenjar untuk menghasilkan lebih banyak minyak.
2. Karbohidrat olahan
Ada karbohisrat kompleks yang baik atau karbohidrat sederhana yang buruk.
Karbohidrat olahan termasuk dalam kelompok yang kedua, karbohidrat buruk.
Contoh yang baik dari makanan karbohidrat olahan adalah roti, roti putih yang terbuat dari biji-bijian olahan lebih lembut dan lebih halus daripada roti gandum.
Oleh karena itu, biji-bijian olahan adalah biji-bijian yang diproses oleh produsen untuk membuatnya lebih lunak dan lebih ringan.
Bagian yang menyedihkan dari hal ini adalah bahwa karbohidrat ini membebani tubuh kita dengan pekerjaan pemrosesan karbohidrat.
Proses ini membuat kelenjar minyak memproduksi minyak berlebih dan berakhir dengan kulit kepala berminyak.
3. Makanan yang digoreng
Setiap makanan yang digoreng, membebani tubuh kita dengan minyak karena stimulasi berlebih kelenjar minyak.
Minyak yang mereka hasilkan menutupi kulit kita, termasuk kulit kepala, dengan minyak ekstra.
Karena itu, makan hamburger cepat saji di malam hari dapat mengubah rambut Anda menjadi berantakan semalaman.
Anda tidak hanya harus menghindari mengkonsumsi makanan ini untuk membuat diet Anda lebih sehat, tetapi juga untuk membuat rambut Anda terlihat lebih rapi.
Makanan yang harus dikonsumsi:
1. Makanan yang kaya akan vitamin B dan E
Vitamin B dan E adalah vitamin yang paling penting untuk tubuh dan rambut kita.
Mereka tidak hanya membantu menumbuhkan rambut yang kuat dan indah, tetapi mereka juga mengatur produksi minyak ekstra, sehingga membuat rambut Anda terlihat lebih baik.
Makanan seperti kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan kaya akan vitamin B dan inilah yang dapat membantu rambut Anda tampil memukau.
Vitamin E dapat ditemukan dalam sayuran hijau, biji bunga matahari, dan kacang-kacangan.
2. Makanan kaya akan seng
Tubuh kita membutuhkan seng dalam jumlah kecil dan mineral ini tidak disimpan di dalam kita.
Berita baiknya adalah jika Anda meningkatkan konsumsi produk-produk yang kaya seng, itu dapat membantu melawan produksi minyak tubuh Anda.
Anda dapat menemukan seng dalam suplemen makanan, tetapi juga tersedia dalam makanan alami seperti gandum, kerang, dan telur.
3. Lemak baik
Memiliki tipe rambut yang cenderung berminyak tidak berarti Anda harus berhenti mengonsumsi lemak sepenuhnya.
Lemak adalah komponen penting dari kerja baik tubuh kita.
Atur saja konsumsi lemak jenuh dan lemak trans.
Sangat mudah untuk mengidentifikasi mereka karena mereka cenderung tetap padat pada suhu udara.
Karena itu, margarin, mentega, dan lemak hewani semuanya adalah lemak trans.
Ganti mereka untuk lemak "baik" seperti kacang-kacangan, minyak sayur, dan beberapa jenis ikan. (*)
(Muflika Nur Fuaddah)
Artikel ini sudah tayang di laman Intisari.grid.id pada tanggal 19 Januari 2019 pukul 13:00 WIB, dengan judul "Risi dengan Rambut Berminyak? Ini Daftar Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari"