lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Setiap wanita pasti ingin mempunyai tubuh yang langsing dan sehat, meski sudah punya anak sekalipun.
Tak jarang, sebagian wanita berolahraga di gym untuk menjaga tubuh tetap stabil hingga berusaha menurunkan berat badan.
Namun bagi Anda yang tidak memiliki waktu banyak, hal tersebut pasti menjadi kendala.
Kini tak perlu khawatir, ternyata beberapa pekerjaan rumah tangga yang biasa dilakukan di rumah bisa jadi solusinya untuk memangkas lemak yang ada di tubuh.
Tak hanya efektif menurunkan berat badan, tetapi dapat melatih bagian tubuh tetap sehat dan bugar setiap hari.
Maka dari itu, jangan langsung mengeluh ketika pekerjaan rumah sedang banyak-banyaknya.
Melansir dari laman thehealthsite.com, berikut sederet pekerjaan rumah tangga yang bisa membuat Anda cepat kurus.
1. Memasak
Memasak pasti menjadi kegiatan rutin yang dilakukan sehari-hari.
Tetapi siapa sangka, membuat tubuh bergerak selama memasak merupakan cara terbaik untuk mengurangi berat badan.
Anda hanya perlu memutar musik favorit, lalu goyangkan pinggul dan lakukan putaran atau berjalan ketika sedang memasak.
Anda juga dapat menggerakan bahu selama beberapa menit.
Dengan cara ini, Anda membakar 80 hingga 400 kalori.
2. Menyapu lantai
Pastikan Anda menyapu lantai sekali sehari.
Tergantung pada waktu yang dihabiskan untuk menyapu lantai dan jumlah usaha yang dilakukan, kegiatan ini dapat membantu Anda membakar 300 hingga 500 kalori.
Pekerjaan rumah ini dapat menekan paha, pinggul, betis dan otot perut sehingga lebih kencang.
Tetap bertahan pada posisi bengkok selama 10 hingga 15 menit sambil menyapu, memberi latihan yang bagus.
3. Berkebun
Berkebun dapat memberi latihan pada seluruh tubuh, karena Anda harus membungkuk, berjongkok, menyapu, membersihkan, dan proses lainnya.
4. Mencuci baju
Tidak hanya menghemat uang dan menjaga pakaian agar tidak cepat rusak, mencuci baju sendiri dapat menghilangkan kelebihan lemak di tubuh.
Hal ini karena banyak aktivitas fisik yang terlibat saat mencuci pakaian, mulai dari melipatnya, mengangkat dan menyeterika sehingga sangat membantu menurunkan berat badan.
Selama mencuci pakaian, banyak tekanan pada otot perut yang pada akhirnya membuatnya kencang.
5. Naik tangga
Studi mengatakan, naik tangga latihan yang bagus dan meningkatkan detak jantung.
Tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menjauhkan Anda dari tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung.
Lebih dari itu, tulang dan otot Anda jadi lebih kuat. (*)
(Afif Khoirul M)
Artikel ini sudah tayang di laman Intisari.grid.id pada tanggal 15 Januari 2019 pukul 06:30 WIB, dengan judul "Siapa Sangka 5 Pekerjaan Rumah Ini Ternyata Dampaknya Setara dengan Olahraga, Lebih Sering Aja Dilakukan"