lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Momen libur natal dan tahun baru 2019 yang tiba sebentar lagi menjadi momen yang menyenangkan, banyak orang akan pergi liburan keluarga.
Umumnya, setiap orang menggunakan jenis kendaraan yang bervariasi untuk mencapai tempat liburan seperti mobil pribadi, pesawat udara atau kapal laut.
Meskipun menyenangkan, perjalanan yang panjang tentu akan menyebabkan kelelahan.
Momentum gerakan yang sangat cepat bisa membuat sebagian orang merasa tidak nyaman, pusing, bahkan mual.
Kondisi itu disebut penyakit gerakan (motion sickness) atau mabuk perjalanan.
Jika tak disiasati, perjalanan tentu akan terasa tidak menyenangkan.
Nah, ini dia trik ampuh mencegah mabuk perjalanan berdasarkan moda transportasi yang digunakan:
Mabuk di perjalanan laut
Mabuk laut biasanya terjadi ketika ombak sedang tinggi, terlebih jika kapalnya tergolong kecil yang akan menyebabkan mual dan sakit kepala.
Untuk mengatasinya, lakukan tips berikut ini:
1. Mengisi perut 30 menit hingga 1 jam sebelum keberangkatan, namun jangan makan terlalu banyak dengan jarak terlalu dekat dengan waktu keberangkatan.
Jika perjalanan kapal relatif lama, jangan lupa membeli makanan untuk dikonsumsi di atas kapal dan menghindari masuk angin di perjalanan.
2. Sebelum berangkat, siapkan obat anti mabuk dan minumlah 15 menit sebelum perjalanan.
3. Jika mulai merasa mual, carilah angin segar di dek luar sambil memesan kopi atau teh untuk mengatasi mual. Jalan-jalan keliling kapal juga efektif untuk mengalihkan rasa mual.
4. Menonton TV atau mendengarkan musik, jika tayangan televisi membosankan bisa menyetel lagu di playlist andalan.
5. Ketika rasa mual datang, cobalah menuju dek luar dan lihatlah sejauh mata memandang untuk mengalihkan mual yang mendera
6. Hindari aroma tak sedap, misalnya bau solar bisa disiasati dengan duduk tak berdekatan dengan mesin kapal.
Mabuk perjalanan darat
Transportasi darat yang kerap membuat mabuk yakni bus, kereta api, dan mobil. Berikut tips yang bisa dicoba.
1. Duduk di depan, di samping supir. Selama perjalanan, fokuskan pandangan ke pemandangan di depan jangan terlalu sering menoleh ke belakang.
2. Jangan membaca selama perjalanan karena akan menambah rangsangan mata, sehingga kerja otak bertambah berat dan mendorong rasa mual.
3. Hindari makanan yang terlalu berbumbu agar pencernaan dan penciuman tidak perlu bekerja terlalu keras.
4. Tidur membantu mengistirahatkan tubuh dan pikiran kita, sehingga rasa mual dapat dicegah.
5. Jika mudik dengan mobil pribadi, sesekali buka jendela kendaraan ketika melewati daerah-daerah yang sejuk dan bebas polusi agar sirkulasi udara di dalam kendaraan lebih sehat dan anak lebih nyaman.
6. Pilih tempat duduk yang stabil untuk anak. Jika menggunakan mobil, pilih posisi di belakang sopir sebagai tempat duduk anak.
Sementara, jika menggunakan kereta api pilih kursi menghadap arah lokomotif.
Mabuk di perjalanan udara
Mabuk saat perjalanan udara juga sering terjadi bahkan hingga perjalanan telah selesai atau dikenal dengan jetlag.
Lakukan trik ini agar perjalanan mudik Anda dengan pesawat berjalan nyaman:
1. Pilih tempat duduk disamping jendela pada area tengah, sehingga mabuk dalam pesawat bisa dicegah.
2. Hindari membaca buku karena menyebabkan ketidaksesuaian informasi pada otak.
3. Minum minuman yang menghangatkan badan jahe yang mampu mencegah timbulnya mual dan muntah, selain itu jangan lupa minum obat anti mabuk sebelum perjalanan.
Hal paling penting yang harus kamu persiapkan sebelum melakukan perjalanan adalah memastikan kondisi badan fit, prima, dan tidak terlalu lelah. (Kompas.com/Retia Kartika Dewi)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tips Cegah Mabuk Perjalanan Darat, Laut, dan Udara"
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!