lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Topik mengenai penurunan berat badan rasanya menjadi topik pembicaraan yang tidak pernah ada habisnya.
Berbagai cara tersebar di dunia maya, dari yang mudah hingga penuh perjuangan.
Sejauh ini ada dua pendekatan yang umum dilakukan oleh orang yang ingin menurunkan berat badan, diet dan olahraga.
Namun seringkali kedua cara ini berjalan dengan tidak optimal atau terhadang oleh beberapa kendala.
Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut ini adalah enam cara yang dipercaya dapat membantu Anda untuk sukses dalam proses penurunan berat badan.
1. Aroma peppermint
Indra penciuman memang berkaitan dengan otak.
Bahkan beberapa aroma dapat membuat otak bereaksi untuk melakukan hal tertentu.
Salah satunya adalah aroma peppermint yang dapat membuat otak mengurangi kadar lapar.
Dengan rutin mencium aroma peppermint, secara tidak langsung Anda akan membatasi jumlah kalori asupan.
Tidak harus langsung melalui daun peppermint, Anda dapat menggunakan minyak aroma terapi sebagai sumber bau.
2. Bayar tunai
Sebuah penelitian yang unik mengungkapkan bahwa dengan membayar menggunakan uang tunai saat berbelanja, seseorang akan cenderung dan terdorong untuk memilih makanan sehat.
Hal sebaliknya terjadi bila seseorang membayar pembelian dengan menggunakan kartu kredit.
3. Kurangi yang manis
Hal ini mungkin menjadi cara yang paling banyak dibicarakan.
Dengan mengurangi asupan yang manis, berarti kita membatasi jumlah kalori dan gula yang masuk ke dalam tubuh.
Hal ini berdampak pada kadar lemak perut yang menurun dan berimbas pada menurunnya berat badan.
4. Tidur dengan suhu ruangan rendah
Menurunkan suhu pendingin ruangan pada waktu malam akan mendorong tubuh untuk membakar lebih banyak lemak.
Tubuh membutuhkan panas yang lebih banyak untuk menahan dingin dan bahan bakar panas tersebut adalah lemak di tubuh Anda.
Dengan tidur di ruangan yang dingin, tubuh Anda akan mengalami penurunan suhu, sementara itu tubuh akan secara otomatis membakar lemak demi pencapaian suhu tubuh yang ideal.
5. Gambar makanan sehat
Menempelkan gambar-gambar makanan sehat rendah kalori di pintu kulkas, akan mendorong Anda membatasi jumlah kalori.
Tidak percaya? Coba saja.
Pada dasarnya hal ini secara tidak sadar membuat kita membandingkan tingkat sehat makanan yang akan kita ambil di dalam kulkas dengan gambar makanan yang kita tempel.
6. Meja kerja yang rapi
Meja kerja yang tertata rapi dapat mendorong Anda merapikan hal-hal lain dalam hidup, termasuk pola makan.
Ini artinya, Anda lebih terpicu memilih makanan sehat rendah kalori, alih-alih junk food berlemak.
Beberapa cara di atas memang terdengar sepele.
Namun keseluruhan hal ini adalah hasil dari berbagai penelitian yang berbeda.
Setidaknya enam cara di atas bukanlah hal yang merugikan untuk Anda coba. (*)
(Gregorius Bhisma Adinaya)
Artikel ini telah tayang di Nationalgeographic.grid.id dengan judul 6 Kebiasaan Mudah ini Bantu Anda dalam Menurunkan Berat Badan
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!