lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Pernah merasa lelah tanpa alasan?
Mungkin salah satunya karena kita melakukan kebiasaan yang bisa membuat energi kita jadi rusak dan berkurang.
Saat kita lelah, untuk melakukan hal kecil bisa saja menjadi hal yang rasanya berat.
Disamping itu, kelelahan juga dapat membuat suasana hati kita berubah-ubah seperti menjadi mudah marah.
Lalu sebenarnya kebiasaan apa yang dapat membuat tingkat energi kita menjadi berkurang?
1. Tidak berolahraga
Mungkin sedikit aneh kedengarannya bahwa tidak belorahraga dapat berbahaya bagi tingkat energi kita.
Olahraga memang menguras tenaga dan membuat kita lelah, namun itu terjadi untuk waktu yang singkat.
Pada jangka panjangnya, berolahraga adalah sesuatu yang sehat yang dapat menjaga tingkat metabolisme kita dan membuat kita lebih beremangat.
2. Berlebihan Berpikir
Dalam kehidupan, pasti akan ada momen di mana kita perlu memutuskan seuatu yang tepat.
Untuk itulah kita banyak berpikir.
Bahkan beberapa dari kita mungkin termasuk dalam tipe yang memikirkan hal-hal kecil.
Tahukah kamu, bahwa terlalu banyak berpikir dapat menyebabkan stres dan pada akhirnya bisa meningkatkan kadar hormon kortisol dalam tubuh yang dapat merusak tingkat energi kita.
3. Melewatkan sarapan
Ada berbagai alasan mengapa seseorang bisa melewatkan sarapan, mulai dari tidak sempat membuat atau memang tidak terbiasa dengan sarapan.
Melewatkan sarapan bukanlah pilihan tepat karena dapat menyebabkan sejumlah masalah.
Melansir dari Kompas.com, bagi sebagian orang mungkin akan mendapatkan manfaat positif, namun di sisi lain kita dapat mengalami pusing, sakit kepala, gula darah menurun, pingsan, dan kurang konsentrasi.
4. Sosial media yang berlebihan
Banyaknya platform media sosial dengan berbagai macam konten dapat membuat kita menghabiskan waktu selama berjam-jam dengan menata layar gawai.
Hal ini akan menyebabkan stres pada mata, jari, otak, dll, yang berujung pada penurunan otomatis tingkat energi.
5. Mengkonsumsi minuman berenergi
Saat kita lelah mungkin saja beberapa di antara kita memilih untuk meningkatkannya dengan mengkonsumsi minuman berenergi.
Namun, ternyata mengkonsumsi minuman berenergi setiap hari dapat memiliki efek sebaliknya.
Ini disebabkan karena sebagian besar minuman berenergi mengandung gula dan gula dalam jumlah tinggi akan membuat energi kita habis karena tubuh harus kerja keras untuk mengolahnya.
Jadi, masih mau lakukan kebiasaan ini?(*)
(Yashinta Mulya Sari)
Artikel ini telah tayang di NOVA.id dengan judul Hati-hati, 5 Kebiasaan Ini Bisa Kurangi Energi Kita! Apa Saja?
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!