lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Apakah kamu pernah terbangun dengan perasaan takut?
Mengalami mimpi buruk tidak hanya membuatmu terbangun dari tidurmu saja, tapi juga bisa berdampak negatif pada keadaan pikiran.
Jika kamu sering terbangun di tengah malam setiap hari, maka kamu menderita gangguan mimpi buruk.
Normalnya, orang dewasa mengalami mimpi buruk sesekali saja.
Definisi dari mimpi buruk itu sendiri adalah mimpi yang panjang dan terperinci tentang gambaran yang membuat kamu merasa takut, sedih dan cemas.
Gangguan mimpi buruk biasanya akan membuat kamu akan sulit untuk kembali tidur setelah terbangun.
Gejala dari gangguan mimpi buruk meliputi beberapa hal berikut ini.
- Mimpi buruk membuatmu merasa tertekan tidak hanya di malam hari saja, tapi juga di siang hari
- Kamu merasa takut dan cemas karena mimpi buruk
- Kamu merasa cemas karena takut bermimpi buruk jika tidur
- Kamu menjadi sulit berkonsentrasi pada pekerjaan
Di sisi lain, ada beberapa faktor umum yang memicu terjadinya mimpi buruk.
1. Trauma
Insiden traumatis seperti kecelakaan atau jenis pelecehan apapun, bisa memicu seseorang mengalami mimpi buruk.
2. Penggunaan obat-obat tertentu
Sebagai contoh obat antidepresi bisa mempengaruhi bahan kimia di otak manusia dan memicu terjadinya mimpi buruk.
3. Makan sebelum tidur
Kebiasaan makan malam yang terlambat akan meningkatkan metabolisme dan menyebabkan otak menjadi lebih aktif.
Dan, pada gilirannya bisa menciptakan mimpi buruk.
4. Rasa cemas dan stres
Masalah-masalah sederhana yang terjadi saat seharian kamu bekerja bisa menjadi faktor pemicu mimpi buruk.
Pasalnya kamu menyimpan masalah itu dalam memori otakmu.
Intinya, gangguan mimpi buruk bisa menyebabkan depresi, kecemasan dan kelelahan pada siang hari.
(*)
Artikel ini telah tayang di grid.id dengan judul Sering Mengalami Mimpi Buruk Bisa Jelasakan Kondisi Kesehatan Tubuhmu
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!