Bukan Diet dan Olahraga, Inilah 10 Hal yang Ternyata Lebih Penting untuk Turunkan Berat Badan

TRIBUNJUALBELI.COM - Penurunan berat badan cenderung dilakukan dengan olahraga dan diet.

Namun rupanya ada satu hal lainnya yang lebih penting untuk kesuksesannya.

Sebuah studi dari Austraslia's Bond University yang dipublikasikan di Journal of Obesity mengungkapkan hal yang terpenting untuk menurunkan berat badan.

Hasilnya menunjukkan bahwa membangun kebiasaan sehari-hari yang menyehatkan selain membantu mengurangi lemak juga membantu menjaga berat badan.

Seperti kita ketahui, banyak dari kita yang melakukan diet dan olahraga.

Tapi saat berat badan kita telah turun, kita pun tak melanjutkan kebiasaan baru yang menyehatkan.

"Saya kira hal yang keren dari perubahan kebiasaan adalah hal itu cocok untuk semua orang. Tak ada rencana makanan khusus atau latihan olahraga," kata peneliti, Dr Gina Cleo pada Woman's Health.

Tim Dr Cleo melihat bagaimana perubahan perilaku mempengaruhi kelompok sampel dari 75 orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Perubahan kebiasaan itu termasuk olahraga secara rutin, makan lebih banyak sayur dan buah, serta perasaan 'lebih hidup'.

Menurut Dr Cleo, mereka yang memerlukan penurunan berat badan sebaiknya mulai dengan menerapkan perubahan kecil seperti waktu makan yang konsisten dan berkomitmen untuk berjalan kaki secara rutin tiap harinya.