lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Penggunaan dan pemilihan sepatu yang tidak tepat berakibat kurang baik bagi kesehatan.
Pernahkah kamu mengalami sakit kaki tanpa tahu akibatnya?
Ternyata salah pemilihan sepatu bisa membuat kaki kita sakit.
Selain itu ada apa lagi?
1. Selalu menggunakan sepatu hak tinggi
Ada beberapa perempuan yang tidak suka menggunakan sepatu hak tinggi.
Beruntunglah, karena penggunaan sepatu dengan hak tinggi terlalu sering ternyata tidak sehat.
Melansir dari Readers Digest, sepatu hak tinggi membuat telapak kaki dan pergelangan kaki kita tidak berada dalam posisi seimbang.
2. Tidak sering mengganti sepatu lari
Apakah kamu suka olahraga lari?
Yuk mulai diperhatikan kondisi sepatu lari kita.
Sepatu yang sudah digunakan berlari sejauh empat sampai lima mil sebaiknya diganti.
Bantalan bawah pada sepatu yang sering digunakan akan terus menipis, dan membuat kaki kita akan lebih keras menekan jalanan.
Psikiater Kaiser Permanente di San Francisco, Jack Schuberth merekomendasikan agar pelari memperhatikan rasa sakit yang mungkin mereka rasakan di kaki, pergelangan kaki, sendi lutut dan pinggul itu mungkin hasil dari sepatu lari yang terlalu sering digunakan.
3. Memakai sepatu berujung runcing
Sepatu dengan model runcing di bagian depan tentu menggemaskan.
Tapi jangan salah, tanpa sadar posisi jemari kaki kita terhimpit di kedua sisinya.
Posisi jari tidak pada mestinnya dapat menimbulkan hammertoes, ketidakseimbangan otot, bahkan kerusakan saraf.
Jadi perhatikan bentuk sepatu yang akan dibeli ya.
4. Membeli sepatu via online
Seringkali kita membeli sepatu secara online.
Pembelian via online menghilangkan kesempatan kita untuk mencoba sepatu apakah pas atau tidak di kaki kita.
Sepatu yang terlalu besar atau terlalu kecil dapat mengubah cara kita berjalan dan bergerak.
Agar tidak sakit ketika digunakan, ada baiknya kita menggunakan sepatu yang sesuai dengan ukuran ya.
5. Membeli sepatu di waktu yang salah
Pergilah ke toko sepatu di siang atau sore hari.
Semakin lama kita beraktivitas atau berdiri, semakin banyak aliran darah yang akan mengalir ke bagian bawah tubuh.
Pada saat itu kaki akan sedikit membesar dan membengkak.
Dan itulah waktu terbaik kita untuk mencoba sepatu jika ingin membeli sepatu yang sesuai.
6. Mencoba sepatu terlalu cepat
Sama seperti ada waktu yang tepat untuk mencoba sepatu, ada juga praktik terbaik untuk bagaimana dan berapa lama kita mencoba sepatu.
Luangkan waktu lima hingga sepuluh menit untuk berjalan menggunakan sepatu yang kita coba.
Apakah posisi jari-jari kita sudah sesuai atau belum.
Jadi jangan terburu-buru ya jika akan membeli sepatu baru. (*)
(Alfiyanita Nur Islami/NOVA.id)
Artikel ini telah tayang di NOVA.id dengan judul Kaki Sakit Saat Pakai Sepatu? Duh, Ternyata Ini 6 Penyebabnya
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!