lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Cuaca yang panas bisa menyebabkan tubuh kehilangan cairan.
Terlebih jika kita melakukan aktivitas yang berat seperti olaharaga ataupun pekerjaan berat lainnya.
Kehilangan lebih banyak cairan daripada yang didapat, sehingga kehilangan gula-garam tubuh terganggu dan tubuh tidak dapat menjalankan fungsi normalnya, inilah yang disebut dengan dehidrasi, melansir alodokter.
Untuk meredakan dehidrasi kita membutuhkan asupan cairan yang cukup.
Misalnya dengan minum air putih hingga minuman isotonik.
Selain itu kita juga bisa makan buah atau sayuran tertentu untuk mengatasinya.
Berikut beberapa sayur dan buah yang bisa mengatasi dehidrasi, melansir India.com.
Semangka
Buah ini memiliki kandungan air yang tinggi.
Bahkan semangka memiliki hampir 92 persen air dan dipenuhi dengan antioksidan.
Brokoli
Memiliki sumber vitamin A dan vitamin K yang hebat, brokoli akan membantu kita tetap terhidrasi pada musim panas.
Melon
Bukan hanya manis dan enak, melon juga mengandung 90 air di dalamnya.
Dengan begitu sangat tepat mengonsumsi melon saat dehidrasi.
Kembang kol
Sayuran ini mengandung lebih dari 90 persen air dan merupakan sumber serat yang sangat penting bagi tubuh.
Makanlah sayuran ini untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi di musim panas.
Mentimun
Kandungan air di dalam makanan ini ada 90 persen.
Sehingga bisa membantu kita terhidrasi.
Bahkan mentimun ampuh mengusir racun dari dalam tubuh.
Tomat
Mengandung 94 persen air, tomat akan membantu kita mengatasi dehidrasi.
Manfaat lain dari tomat yakni mencegah penyakit jantung dan baik untuk kulit. (*)
Artikel ini telah tayang di NOVA.id dengan judul Bukan Cuma Air, 6 Makanan Ini Bisa Atasi Dehidrasi loh! Pasti Nggak Menyangka!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!