lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Tidur merupakan aktifitas alamiah untuk semua makhluk hidup.
Tidur akan membuatmu merasa lebih baik juga dapat meningkatkan suasana hati.
Namun beberapa orang memiliki kendala susah tidur.
Apakah kamu termasuk orang yang sulit tidur di malam hari?
Banyak orang yang mengonsumsi obat tidur agar dapat tertidur pulas.
Namun, mengonsumsi obat tidur bukanlah cara yang tepat.
Sebuah studi mengungkapkan bahwa orang-orang yang minum obat tidur memiliki resiko lebih tinggi untuk meninggal lebih cepat.
Seseorang yang sering meminum obat tidur juga rentan terkena kanker.
Untuk menghindari mengkonsumsi obat tidur, ada beberapa buah-buahan yang dipercaya bisa membantu tidur nyenyak.
Dilansir dari Boldsky pada Minggu (26/8/2018), berikut ini buah yang akan membantu memperbaiki kualitas tidur seseorang.
1. Pisang
Pisang sudah dikenal sejak lama sebagai buah yang kaya manfaat.
Salah satu manfaatnya adalah memperbaiki kualitas tidur seseorang.
Penelitian yang dilakukan di Nortwestern University mengatakan, kandungan kalium dan vitamin pada pisang inilah yang bisa atasi insomnia dan membuat tidur lebih nyenyak.
2. Ceri
Buah berwarna merah ini ternyata juga efektif untuk membuat tidur lebih nyenyak.
Nutrisi yang terkandung di dalam buah ceri membuat tubuh lebih rileks dan tidur semakin nyenyak.
3. Kiwi
Kiwi ternyata memiliki kandungan yang bisa memperbaiki suasana hati.
Selain itu, kiwi juga penting untuk kesehatan fisik seseorang.
Jika kamu mengonsumsi kiwi sebelum jam tidur, maka kamu akan memperbaiki kualitas tidurmu.
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!