lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Jika Moms mengalami seperti kebanyakan orang, yaitu susah menurunkan berat badan.
Mungkin Moms telah berdiet dan berolahraga namun berat badan tak kunjung turun.
Ini bisa membuat Moms pusing, karena Moms sudah melakukan semuanya tapi tidak terlihat hasilnya.
Saat ini terjadi, kemungkinan Moms perlu mengubah waktu makan di siang hari untuk menurunkan berat badan.
Banyak yang tidak menyadari bahwa ini bukan hanya apa yang Moms makan di siang hari dan seberapa banyak Moms berolahraga, tetapi juga tentang waktu Moms makan.
Memilih waktu yang tepat untuk mengonsumsi makanan dan camilan sangat penting untuk menurunkan berat badan.
3 kali sehari
Makan 3 kali sehari dapat menjadi ideal bagi banyak orang.
Jenis diet ini bekerja dengan baik bagi mereka yang memiliki jadwal kerja yang kaku dan perlu makan pada waktu yang sama setiap hari.
Penting untuk memastikan bahwa Moms setidaknya mengonsumsi 30gram protein di setiap makanan.
Ini akan membantu memastikan, Moms memaksimalkan sintesis protein.
Hasil penurunan berat badan terbaik adalah saat Moms makan 4-5 porsi kecil
Ini adalah salah satu opsi populer bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan.
Daripada makan tiga porsi besar di siang hari, Moms membagi makanan menjadi 2, empat atau lima porsi kecil.
Penting untuk memastikan bahwa porsi sarapan, makan siang, dan makan malam Moms lebih kecil sehingga Moms akan meninggalkan kebiasan ngemil.
Cobalah makan setiap 3 hingga 4 jam, ini adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa Moms memiliki keseimbangan kalori di siang hari.
Jika Moms adalah sesorang yang suka ngemil, ini akan menjadi pilihan terbaik untuk Moms.
Hal ini memungkinkan Moms untuk tetap ngemil tapi tetap menjaga jumlah kalori di tempat yang seharusnya.
Cobalah untuk memastikan jika Moms mengonsumsi makanan dan camilan di sekitar waktu yang sama setiap hari, untuk menjaga kadar glikemik seimbang yang sangat penting bagi mereka yang mungkin pra-diabetes.
Jangan makan dalam waktu 2 jam sebelum tidur!
Saat menurunkan berat badan, sangat penting untuk memastikan Moms mengonsumsi cukup protein.
Protein membantu Moms kenyang lebih lama karena membutuhkan waktu lebih lama untuk terurai di dalam tubuh.
(*)
Artikel ini telah tayang di grid.id dengan judul Makanlah di Waktu Ini, Berpengaruh Besar dalam Menurunkan Berat Badan
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!