lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Memiliki anak yang cerdas merupakan dambaan setiap orang.
Oleh sebab itu, banyak orang yang melakukan berbagai cara agar sang anak menjadi pintar mulai dari memberikan pendidikan yang baik hingga memberikan asupan makanan yang mempengaruhi kecerdasan otak.
Lalu, tahukah kamu bahwa perkembangan otak anak ternyata dimulai sejak masih di dalam kandungan?
Ada beberapa makanan yang harus dikonsumsi ibu hamil agar anak cerdas sejak dalam kandungan.
Dilansir dari Boldsky pada Sabtu (25/8/2018), berikut ini beberapa makanan yang dipercaya bisa membuat anak terlahir cerdas.
1. Ikan
Ikan merupakan makanan yang kaya protein yang bisa meningkatkan kecerdasan pada anak.
Ikan salmon, tuna, dan mackerel dan lainnya juga kaya asam lemak omega-3 yang penting untuk pengembangan otak pada bayi.
Sebuah study menemukan bahwa ibu hamil yang rajin mengonsumsi ikan minimal dua kali seminggu akan melahirkan bayi dengan IQ lebih tinggi dibanding ibu yang tidak mengonsumsi ikan.
2. Telur
Telur mengandung asam amino kolin yang bisa meningkatkan memori dan perkembangan otak.
Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi telur agar bayi yang dilahirkannya cerdas.
3. Suplemen asam folat
Asam folat sangat penting untuk membentuk sel-sel otak pada bayi.
Ibu hamil yang mengonsumsi asam folat 4 minggu dan 8 minggu kehamilan menurunkan risiko 40 persen bayi lahir autis.
Sumber asam folat adalah sayuran berdaun hijau seperti bayam, lentil dan lainnya.
Selain tu, ibu hamil juga bisa menggunakan suplemen asam folat bersama dengan vitamin B12.
4. Yogurt
Kandungan protein yang terdapat pada Yogurt akan membantu pembentukan sel-sel saraf bayi di dalam kandungan.
Selain itu, yogurt juga kaya kalsium yang dibutuhkan selama kehamilan.
5. Vitamin D
Vitamin D juga dibutuhkan untuk perkembangan otak bayi.
Ibu hamil disarankan untuk mendapatkan suplemen vitamin D agar bayi di dalam kandungan memiliki kekuatan otak tinggi.
Vitamin d tersebut termasuk paparan sinar matahari.
6. Blueberry
Buah blueberry kaya akan antioksidan yang diperlukan ibu hamil.
Buah ini akan melindungi jaringan dan membantu perkembangan otaknya.
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!