lihat foto
TRIBUNJUABELI.COM - Cedera seperti merasa kram memang kerap dirasakan beberapa orang saat olahraga.
Hal ini terjadi karena terlalu sering berolahraga tanpa jeda dan terlalu memforsir tubuh melewati batas toleransinya.
Hal tersebut diungkapkan oleh Gerald Varlotta, direktur divisi Rehabilitasi Olahraga di New York University’s Hospital.
Selain itu, kesalahan gerakkan saat olahraga, postur tubuh yang salah dan memilih jenis olahraga yang kurang dengan kondisi fisik juga bisa menjadi penyebab lain dari cedera olahraga.
Lalu, tahukah kamu bahwa makanan juga bisa menjadi faktor terjadinya cedera saat olahraga?
Ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum berolahraga.
Dilansir dari womenshealthmag.com pada Kamis (23/8/2018), berikut ini adalah makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum olahraga.
1. Makanan pedas
Sebelum berolahraga, seseorang sebaiknya tidak mengonsumsi makanan pedas.
Makan makanan pedas bisa mempengaruhi fungsi tubuh seperti kram dan nyeri ulu hati setelah olahraga.
2. Kue dan cokelat
Kue dan cokelat biasanya mengandung banyak gula.
Hal inilah yang bisa mengganggu kesehatan tubuh, jika makanan ini dikonsumsi sebelum berolahraga.
3. Hummus dan kacang
Hummus dan kacang merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh.
Namun, sebaiknya untuk tidak mengonsumsinya sebelum berolahraga.
Sebab, makanan ini juga mengandung banyak lemak.
4. Minuman berenergi
Beberapa orang kerap mengonsumsi minuman berenergi sebelum berolahraga.
Hal tersebut bertujuan untuk menambah vitamin dan elektrolit.
Namun, sebaik minuman ini tidak dikonsumsi sebelum berolahraga sebab minuman berenergi memiliki kadar gula yang bisa membuat cepat lemas.
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!