lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Memiliki tubuh yang sehat dan umur yang panjang tentu menjadi harapan bagi setiap orang.
Umur pendek atau kematian dini ternyata bisa dicegah, salah satunya dengan menerapkan pola hidup sehat.
Pola hidup sehat tersebut mulai dari rajin berolah raga dan mengonsumsi makan makanan yang sehat.
Makanan yang dianggap sehat dan bisa mencegah kematian dini tersebut adalah buah dan sayur.
Buah dan sayur sudah dikenal sebagai makanan yang memiliki banyak nutrisi untuk tubuh.
Dilansir dari Medical News Today pada Selasa (24/7/2018), buah dan sayur yang dikonsumsi sebanyak 10 porsi, ternyata memiliki manfaat untuk mengurangi risiko kematian dini.
Hal tersebut diungkapkan oleh sekelompok ilmuwan di Imperial College London.
Bahkan, Dr. Dagfinn Aune, kepala penelitan tersebut mengatakan bahwa 5 porsi buah dan sayur juga cukup untuk mencegah kematian dini.
Yang dimaksud dengan mencegah kematian dini tersebut adalah mengurangi risiko terjadinya penyakit kronis antara lain kanker, gangguan hati, stroke dan penyakit mematikan lainnya.
Beberapa jenis buah memaang dikenal bisa mencegah penyakit kanker, antara lain pisang, alpukat dan kiwi.
Sedangkan buah yang memiliki kandungan air cukup tinggi seperti, jeruk dan apel bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Sayuran yang kaya akan kandungan antioksidan seperti brokoli dan bayam juga bisa mencegah terjadinya gejala stroke dan lemah jantung.
Namun, para peneliti masih melakukan penelitian lanjutan terkait manfaat buah dan sayur untuk memperbaiki tubuh dari serangan penyakit.
Sebab, saat ini penelitian yang dilakukan hanya mencatat reaksi tubuh saat menerima asupan buah dan sayuran.
Belum menyelidiki lebih lanjut mekanisme di balik asupan buah dan sayur untuk mengurangi risiko kematian dini.
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!