lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Nutrisi dari makanan mampu menyuplai energi penting agar tubuh dapat melaksanakan serangkaian aktivitas.
Dalam prosesnya, tubuh melakukan metabolisme untuk memproses energi agar bertahan hidup.
Dilansir dari netdoctor.co.uk, metabolisme yang sehat ternyata dapat membantu menurunkan berat badan.
Tambahan lagi, metabolisme yang sehat juga dapat mengurangi risiko terkena kondisi berbahaya seperti diabetes, penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Untuk mendapatkan metabolisme sehat, kamu bisa memulainya dengan mengonsumsi makanan.
Apa saja makanan tersebut? Berikut ini 6 makanan yang dipercaya bisa membantu metabolisme dan membakar lemak tubuh seperti dilansir dari redbook.com.
1. Cabai merah
Kandungan Capcaisin yang membuat rasa pedas pada cabe dapat menaikkan temperatur tubuh kamu.
2. Daun seledri
Seledri merupakan sayuran rendah kalori.
Hal ini bagus untuk merangsang pencernaan, menjaga tubuh tetap terhidrasi, dan seratnya dapat membakar lemak.
Semua ini bagus untuk metabolisme kamu.
3. Air
Kamu butuh air untuk hidup.
Minum delapan gelas air setiap hari sangat baik untuk metabolisme tubuh.
Sebuah studi yang dipublish Journal of Clinical Endocrinology and Metabolisme, mengatakan, mengonsumsi 50 ml air dapat meningkatkan metabolisme sebanyak 30 persen.
Efeknya akan bertahan selama satu setengah jam.
4. Kwaci
Kwaci atau biji bunga matahari ini sangat kaya akan lemak tak jenuh jamak (polyunsaturated fats).
Studi menyebutkan bahwa kwaci dapat membantu melelehkan lemak perut.
Bagaimana caranya, itu memang belum jelas sama sekali.
Kemungkinan karena mitokondria, sebuah pabrik sel energi, membutuhkan lemak tak jenuh jamak untuk membantu membakar lemak.
5. Pepaya
Buah tropikal ini adlaah enzim yang baik untuk membantu pencernaan, meningkatkan metabolisme dan bisa membakar lemak.
6. Matcha
Sedikit kafein, minuman ini bisa mempercepat detak jantung.
Ada juga EGCG norepinephrine, nutrisi yang membantu meningkatkan tingkat metabolisme.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!