lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Cukup tidur sangat penting untuk fungsi tubuh yang tepat.
Tubuh memiliki kemampuan unik untuk regenerasi dan penyembuhan diri, sebagian besar terjadi saat tidur.
Kekurangan tidur dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, dan ini yang terjadi pada tubuh jika Moms tidur selama 5 jam atau bahkan kurang.
Kenaikan berat badan
Menurut penelitian, orang-orang yang tidak cukup tidur atau tidur dalam interval yang sangat pendek lebih rentan terhadap bertambahnya berat badan.
Alasannya adalah karena otak yang tidak mendapat istirahat cukup memberi sinyal pada tubuh untuk mengonsumsi makanan, yaitu energi untuk fungsi yang tepat.
Oleh karena itu, rasa lapar terus-menerus saat Moms mengantuk.
Menurut penelitian, jika Moms tidur kurang dari apa yang dibutuhkan tubuh, hari berikutnya Moms akan makan 300 kalori lebih banyak.
Hipertensi
Tubuh 'me-reset' saat tidur, yang berarti memulihkan kembali energi yang hilang.
Untuk itu dibutuhkan antara 6 sampai 8 jam.
Orang yang tidur 5 jam atau kurang akan segera merasakan perubahan dalam fungsi tubuh, salah satunya tekanan darah tinggi.
Kondisi ini dapat menyebabkan penyakit jantung.
Diabetes
Jika Moms kurang tidur, tubuh yang lelah tidak dapat mengontrol kadar gula darah yang merupakan risiko serius timbulnya diabetes tipe 2.
Imunitas buruk
Kurang tidur juga dapat membahayakan fungsi kekebalan tubuh Moms, membuat tubuh lebih rentan terhadap virus dan bakteri.
Cacat mental
Tidur yang tidak cukup akan menyebabkan kelelahan dan suasana hati yang buruk.
Dalam jangka panjang, gaya hidup seperti itu dapat menyebabkan depresi dan gangguan mental lainnya.
(*)
Berita ini telah tayang di nakita.id dengan judul Jika Tidur Hanya 5 Jam atau Kurang, 5 Hal Ini Akan Terjadi pada Kita!