lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Ibu hamil membutuhkan gizi yang lebih besar dibandingkan dengan wanita biasanya.
Sebab, Ibu hamil memerlukan asupan untuk pertumbuhan dan perkembangan janinnya.
Dokterpun sering menyarankan para ibu hamil untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya vitamin dan mineral.
Beberapa jenis makanan yang banyak mengandung vitamin dan mineral adalah buah dan sayur.
Oleh sebab itu, ibu hamil disarankan untuk banyak mengonsumsi buah dan sayur demi memenuhi asupan.
Nah, dilansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa jenis buah yang baik dikonsumsi ibu hamil.
1. Alpukat
Alpukat sangat baik dikonsumsi bagi ibu hamil.
Buah ini mengandung banyak vitamin A, C, dan E.
Selain itu, kandungan asam folat yang tinggi juga sangat baik bagi ibu hamil.
Alpukat juga dipercaya bisa membantu produksi ASI dan mencegah bayi lahir cacat.
2. Pisang
Buah pisang dipercaya bisa meningkatkan nafsu makan ibu hamil dan menjaga keseimbangan pola makan.
Kandungan vitamin B6, vitamin C dan serat dapat mencegah kelebihan lemak perut selama hamil.
3. Apel
Apel mengandung antioksidan dan serat yang dibutuhkan ibu hamil.
Kandungan vitamin A, C, dan kalium yang terdapat pada buah ini juga sangat baik untuk mengatasi masalah setelah melahirkan.
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!