lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Menurunkan berat badan bagi seseorang adalah hal yang penting demi menjaga sebuah penampilan.
Bahkan seseorang rela diet ketat hanya untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal.
Namun, untuk menurunkan berat badan nyatanya bukanlah hal yang mudah.
Selain harus mengubah pola makan sehat, seseorang yang ingin memiliki badan ideal juga harus mengubah kebiasaan buruk hidupnya.
Dilansir dari Prevention pada Sabtu (30/6/2018), berikut ini kebiasaan buruk yang harus kamu tinggalkan jika ingin program dietmu berhasil.
1. Kebanyakan tidur
Tidur berlebihan ternyata mampu membuat berat badan seseorang bertambah.
Sebuah penelitian yang dilakukan dalam jurnal PLOS One menemukan, tidur lebih dari 10 jam semalam bisa meningkatkan risiko kenaikan berat badan dibandingkan dengan mereka yang tidur 7 sampai 9 jam per malam.
Jadi, pastikan tidurmu tidak berlebihan.
2. Tidak merapikan tempat tidur
Kualitas tidur seseorang yang tempat tidurnya rapi, lebih baik dibanding mereka yang tak pernah merapikan kasur.
Chales Duhigg, penulis dari The Power of Habit, mengatakan dalam bukunya, merapikan tempat tidur bisa mendorongmu untuk melakukan kebiasaan baik lainnya.
Duhigg juga mengungkapkan, menerapkan kebiasaan baik dapat menjaga kalori pada makanan yang dikonsumsi setiap hari.
3. Tidak sarapan
Jika kamu ingin menurunkan berat badan dengan cara melewati sarapan, itu adallah hal yang salah.
Para peneliti dari Tel Aviv University menemukan, pediet yang tak pernah melewati sarapan dengan nutrisi seimbang akan lebih bisa mengontrol rasa lapar dan keinginan untuk mencemil.
Bahkan, mereka memiliki 300 kalori lebih rendah dibanding orang yang tidak sarapan.
Oleh sebab itu, para peneliti mengatakan sarapan adalah hal yang penting untuk membantu mengurangi berat badan.
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!