lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Sebagai salah satu bahan makanan banyak digemari, rupanya tomat bukan hanya menyehatkan tubuh.
Warnanya yang merah menandakan ia juga mengandung vitamin A.
Sehingga bahan satu ini kerap dijadikan campuran pada masakan atau diolah menjadi minuman seperti jus.
Selain itu, ternyata tomat juga bisa dijadikan menu diet loh.
Dilansir dari laman Boldsky, ahli wellness dan nutrisi dari South Carolina, Dr Ann Kulze mengatakan bahwa tomat miliki kandungan kalori yang rendah sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
Tomat berukuran sedang mengandung sekitar 22 kalori.
Sedangkan untuk tomet berukuran besar maksimum hanya mengandung 33 kalori.
Untuk kandungan serat, tomat miliki kandungan sebesar 2,2 gram.
Menurut pernyataan yang dirilis oleh Penn State University, tomat miliki banyak kandungan air di dalamnya.
Dan kandungan air yang masuk ke dalam perut melalui makanan akan lebih lama bertahan, sehingga membuat perut kenyang lebih lama.
Dengan berbagai keunggulan dari tomat seperti yang telah dijelaskan di atas.
Semakin memperkuat bukti bahwa tomat dapat membantu menurunkan berat badan lebih efektif.
Lalu bagaimana cara memilih diet tomat untuk bantu turunkan berat badan?
Berikut cara diet tomat yang dilansir dari dietsehat.co.id:
Mengkonsumsi Dua Buah Tomat Setelah Sarapan Pagi
Mengkonsumsi setidaknya dua buah tomat setelah sarapan pagi sangat dianjurkan bagi yang sedang menjalankan program diet.
Karena di dalam 100 gram tomat terdapat 20% vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh dalam sehari.
Kemudian, vitamin A sejumlah 20%.
Kombinasi dari kedua vitamin ini merupakan sumber penghasil antioksidan yang memiliki manfaat bagi tubuh.
Dengan demikian, karena kandungan tomat yang memiliki anti oksidan yang tinggi, memberikan efektivitas yang tinggi pula bagi yang sedang mengikuti cara diet dengan tomat.
Anti oksidan di dalam tomat mampu mencegah nafsu makan yang berlebihan seperti mengkonsumsi makanan ringan, snack, biskuit, dan lain – lain.
Sehingga asupan makanan terjaga hingga tiba siang hari nanti.
Mengkonsumsi Sup Tomat Setelah Makan Siang
Mengkonsumsi sup tomat pada siang hari membantu melanjutkan pencegahan nafsu makan yang biasanya melunjak di siang hari.
Ada baiknya bila di dalam sup tomat terdapat seledri yang juga memiliki tingkat kalori rendah.
Maka keduanya boleh dikonsumsi dalam jumlah besar karena tidak menimbulkan berat badan berlebih.
Mengkonsumsi Jus Tomat Setelah Makan Malam
Mengapa mengkonsumsi pada malam hari? Hal ini dikarenakan jus tomat baik membentuk pencernaan menjadi lancar.
Asupan makanan yang dikonsumsi selama seharian penuh terkadang membuat metabolisme tubuh tidak stabil.
Oleh karena itu, mengkonsumsi jus tomat setelah makan malam merupakan pilihan tepat untuk membantu melancarkan pencernaan.
Berminat mencoba?
(*)