lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Menurunkan berat badan bagi seseorang adalah hal yang penting demi menjaga sebuah penampilan.
Bahkan seseorang rela diet ketat hanya untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal.
Namun, untuk menurunkan berat badan nyatanya bukanlah hal yang mudah.
Kamu harus benar-benar konsisten untuk menerapkan pola hidup sehat agar berhasil menurunkan berat badan.
Dilansir dari Womens Health Mag pada Minggu (24/6/2018), berikut ini hal-hal yang harus kamu terapkan untuk mendapatkan berat badan idaman.
1. Makanlah makanan dengan tidak terlalu memperhitungkan kandungan di dalamnya
Menghitung kalori, banyaknya lemak atau hal lainnya dalam sebuah makanan memang membuat pola makanmu lebih teratur.
Namun, jika kamu hanya mengandalkan perhitungan kandungan makanan yang ada di dalamnya justru akan membuatmu kepikiran dan bahkan tak akan membuatmu cepat langsing.
Jadi makanlah makanan yang ada dengan menghitung porsinya bukan kandungan di dalamnya.
2. Jangan menjadi vegetarian karena terpaksa
Jika kamu menjadi vegetarian karena alasan untuk kesehatan itu adalah hal yang masuk akal.
Namun, jika kamu memakan sayur-sayuran hanya karena ingin menurunkan berat badan justru akan membuatmu stres.
Sebuah studi di Jurnal Appetite mnyarankan untuk sesekali mengikuti selera perutmu saat itu agar kamu tidak membenci gaya hidup sehatmu yang baru, misalnya memakan makanan berkolesterol tinggi yang pernah menjadi makanan fovoritmu dalam waktu sebulan atau dua minggu sekali.
3. Makan sesuai yang tubuhmu butuhkan
Makanlah secukupnya yang tubuhmu butuhkan saat itu.
Makanan terlalu banyak dapat membuat kamu lebih rentan terkena pilek, bisa menurunkan kesuburan, dan meningkatkan kesempatanmu untuk kelebihan berat badan dalam jangka panjang.
4. Jadikan dietmu demi gaya hidup sehat
Memiliki berat badan idel untuk memperindah penampilan memang penting.
Namun, jadikanlah diet atau gaya hidup sehat baru mu ini demi kesehatan tubuhmu bukan untuk penampilanmu.
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!