lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Kopi sudah lama dikenal sebagai minuman yang mampu mengatasi kantuk.
Sebab, kopi mengandung kafein yang bisa memberikan energi lebih.
Menurut Anthony L. Komaroff, M.D., dosen kedokteran di Harvard Medical School, kafein yang ditemukan pada dua sampai tiga gelas kopi atau sekitar 200-300 mg dapat menyebabkan lebih energik dan lebih aktif.
Banyak orang yang menjadikan kopi sebagai solusi untuk menghilangkan rasa kantuknya ketika mereka dituntut untuk tetap terjaga untuk menjalankan sebuah aktivitas di malam maupun pagi hari.
Tak melihat waktu, rasa kantuk kadang datang di pagi hari saat sedang bekerja.
Hal tersebut pun tentu akan sangat mengganggu konsentrasi.
Meski banyak sebagian orang yang memilih kopi untuk menghilangkan kantuk, namun tahukah kamu bahwa kopi bisa menimbulkan efek buruk?
Dilansir dari berbagai sumber, terlalu sering dan banyak mengonsumsi kopi akan membuat seseorang mengalami gejala gemetaran, berhalusinasi, dan detak jantung yang lebih cepat.
Kopi juga mampu menimbulkan efek candu bagi orang yang mengonsumsinya.
Nah, kamu tak perlu khawatir, ternyata ada lho cara mengatasi kantuk di pagi hari tanpa harus minum kopi.
Yuk simak caranya berikut ini.
1. Jalan santai
Dilansir dari her.ie, menurut sebuah penelitian dari Journal of Occupational Health Psychology, salah satu cara untuk mengatasi ngantuk di pagi hari adalah dengan jalan kaki santai.
Caranya adalah dengan jalan kaki santai selama 15 menit.
Lakukanlah hal ini saat jam makan siang untuk menghilangkan kantuk.
Para peneliti menganggap hal ini paling efektif untuk menghilangkan kantuk ketika bekerja di pagi hari.
2. Menempelkan es batu di dahi
Suhu dingin dari es batu di dahi dapat membantu refleksasi otak dan menyegarkan pikiran.
Alternatif lainnya, kamu bisa membeli minuman dingin sebagai pengganti metode menempelkan es batu di dahi.
3. Konsumsi air putih
Kekurangan oksigen dapat menjadi satu tanda yang menyebabkan kantuk.
Mengatasinya dapat dilakukan dengan mengonsumsi air putih.
Sebab di dalam air putih terkandung oksigen dan akan mencukupi asupan oksigen agar bisa lebih berkonstrasi.
4. Musik
Di satu sisi, ada musik yang membuat ngantuk, namun ada juga yang dapat membangkitkan semangat.
Musik dengan dentuman nana naik turun dan cukup cepat akan memaksamu untuk ikut bergoyang atau setidaknya menggeleng-gelengkan kepala.
Cara ini dianggap ampuh untuk mengurangi rasa kantuk.
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!