lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Banyak metode diet yang bisa diterapkan, salah satunya ialah diet dengan mengonsumsi buah.
Selain efektif, diet buah masih dipandang sehat bagi tubuh.
Salah satu buah yang memiliki manfaat besar dalam metode berdiet ialah mangga.
Mangga mengandung banyak sekali vitamin dan mineral, termasuk folat, vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C.
Selain itu mangga pun mengandung banyak mineral dan juga baik untuk menurunkan kolesterol, karena kaya akan sumber beta-karoten dan serat (pektin).
Khusus untuk diet, mangga juga ternyata mengandung phytochemical yang bisa membatasi sel-sel lemak dari perluasan.
Proses ini mencegah Moms dari bertambahnya berat badan.
Namun untuk diet, konsumsinya tetap tidak bisa sembarangan Moms.
Jumlah dan asupan makanan lain harus diperhatikan saat Moms berkomitmen menggunakan program jenis diet ini.
Ahli gizi menyarankan diet mangga bisa efektif dengan beberapa syarat.
Sebaiknya, jumlah asupan mangga harus 2 sampai 3 porsi dan tidak lebih.
Selain itu, mangga juga seharusnya tidak dikonsumsi dengan susu dan buah jeruk.
Waktu mengonsumsinya pun tidak asal, Moms.
Pakar kesehatan merekomendasikan waktu terbaik untuk konsumsi mangga, yakni pada separuh hari .
Mangga sebaiknya dikonsumsi ketika BMR (Basal Metabolic Rate) tinggi, khususnya pada pertengahan pagi.
Pada mangga yang matang, biasanya kandungan kalorinya yakni sekitar 165 kalori.
Jadi Moms dapat mengkonsumsi mangga saat setengah jam sebelum latihan, untuk memanfaatkan energi dari buah tersebut.
Berdasarkan nilai gizinya, mangga memang mengandung 75% vitamin C dalam satu porsi.
Hal ini tentunya bisa menjaga penglihatan, mencegah obesitas, dan penyakit seperti rheumatoid arthritis dan diabetes.
Kandungan vitamin B6 dan vitamin B lainnya pun dipercaya membantu menjaga kelancaran fungsi kelenjar tiroid dan kelenjar pituitari.
Mangga juga kaya magnesium yang membantu mengendurkan otot dan sistem saraf.
Artikel ini sudah tayang di laman grid.id dengan judul Enak dan Efektif Bikin Tubuh Langsing dan Sehat, Yuk Coba Diet Mangga!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!