lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Meski tak berbahaya, cegukan menjadi hal yang cukup mengganggu.
Biasanya kita bisa meredakan cegukan dengan cara minum air.
Namun, bagaimana jika kita sedang berpuasa?
Kamu tak perlu khawatir, ada beberapa cara yang bisa membantumu untuk mengatasi hal ini.
Dilansir dari hellosehat pada Jum'st (8/6/2018), berikut ini cara mengatasi cegukan saat puasa yang perlu kamu tahu.
1. Duduk memeluk lutut
Untuk mengatasi cegukan tanpa minum, kamu bisa duduk dengan cara menekuk kaki.
Kemudian, peluklah lututmu dengan mencondongkan badan ke depan seperti meringkuk.
Lakukan selama kurang lebih dua menit.
Posisi ini akan memberikan tekanan pada area diafragma agar udara yang terjebak bisa keluar.
2. Pijat area ulu hati
Lakukanlan pemijatan di area ulu hati untuk menghilangkan cegukan saat puasa.
Sebab, Otot-otot diafragma berada persis di bawah ulu hati, di atas perut.
Berilah tekanan lembut pada area tersebut dengan ujun jari-jari selama 20 sampai 30 detik.
3. Tahan Napas
Ambil napas dalam-dalam melalui hidung, tahan hingga 10 detik.
Hembuskan napas pelan-pelan melalui mulut.
Lakukan hal ini hingga tiga atau empat kali.
Ulangi kembali setiap dua menit jika cegukan tak kunjung mereda.
4. Bernapas di dalam kantong kertas
Siapkan kantong kertas kosong yang kuat.
Tempelkan kantong kertas ke mulut dan hidungmu.
Pastikan bagian mulut dan hidung sudah tertutup dengan kantong kertas tanpa menutupi seluruh bagian wajah.
Kamu akan menghirup karbondioksida yang akan melemaskan otot-otot diafragma.
Hal ini pun akan membuatmu menghilangkan cegukan.
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!