lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Keluarga besar artis Olla Ramlan sedang diselimuti duka mendalam.
Pasalnya, ayah Olla meninggal dunia pada Senin, 4 Juni 2018 disebabkan penyakit kanker hati yang dideritanya selama beberapa tahun belakangan.
Sebelum meninggal, ayah Olla bahkan kehilangan 13 kg bobot tubuhnya akibat penyakit ganas ini.
Belum lama, Olla memang sempat mengunggah foto lengan ayahnya yang berwarna kuning, satu tanda yang cukup khas dari penyakit ini.
Para ahli mengatakan, belum diketahui penyebab pasti kanker hati namun kanker ini ada kaitannya dengan beberapa kebiasaan sehari-hari, salah satunya terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak.
Inilah daftar makanan yang sebaiknya rajin Moms konsumsi untuk menjaga hati tetap berfungsi dengan baik:
Bawang putih
Makanan terbaik untuk kesehatan hati yaitu bawang putih, dimana rempah ini kaya akan senyawa allicin, antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
Selain itu, bawang putih akan merangsang hati untuk mengaktifkan enzim yang dapat mengeluarkan zat berbahaya.
Demi hasil terbaik, makanlah 1 siung bawang putih mentah setiap pagi hari atau 1-2 sendok teh bawang putih cincang yang telah dicampur dalam makanan harian.
Brokoli
Brokoli adalah sumber yang sangat baik dari isothiocyanate, senyawa yang mengandung sulfur yang efektif menghancurkan karsinogen penyebab kanker.
Sebuah penelitian ilmiah yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of Illinois menyebutkan, mengonsumsi brokoli dapat membantu mengurangi risiko penyakit hati berlemak dan kanker hati.
Ginseng
Ginseng mengandung senyawa yang dikenal sebagai ginsenosides yang efektif melindungi kerusakan hati, keracunan hati, sirosis, dan perlemakan hati.
Minumlah 2 cangkir teh ginseng setiap hari untuk menjaga hati tetap sehat.
Buah bit
Bit mengandung antioksidan yang dikenal sebagai betalain, sehingga meminum segelas jus buah bit setiap hari ampuh menjaga kesehatan hati.
Para peneliti dari Departemen Biokimia Farmasi, Universitas Ilmu Kedokteran, Polandia menyebutkan bahwa rutin mengonsumsi jus bit dapat membantu mengurangi kerusakan hati yang disebabkan oleh karsinogen.
Wortel
Wortel kaya akan antioksidan, vitamin, mineral, dan serat makanan yang secara signifikan mengurangi DHA, trigliserida, dan MUFA (Asam Lemak Tak Jenuh) di dalam hati.
Oleh karena itu, minum segelas jus wortel setiap 2 hari atau secangkir wortel yang telah dimasak dapat melindungi hati berlemak dan keracunan hati.
Sayuran berdaun hijau
Sayuran hijau juga dapat melindungi hati dari kerusakan oksidatif dan penyakit lainnya.
Sayuran seperti sawi hijau, bayam, selada, lobak hijau, sawi hijau, sayuran ubi jalar, bayam mengandung banyak vitamin A, C, dan K, kalsium, dan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi.
Teh Hijau
Ilmuwan Cina menemukan bahwa peminum teh hijau secara rutin menunjukkan penurunan yang signifikan dalam risiko kanker hati, penyakit hati, steatosis hati, sirosis hati, dan hepatitis.
Minumlah 2-3 cangkir teh hijau per hari untuk hati bekerja secara optimal.
Kunyit
Curcumin yang ada dalam kunyit membantu melindungi hati dari penyakit serta mengurangi peradangan, meminimalkan stres oksidatif, dan meningkatkan metabolisme lipid dan sensitivitas insulin.
1-3 gram bubuk kunyit per hari atau 1,5-3 gram akar kunyit per hari baik untuk kesehatan hati.
Avokad
Avokad kaya akan lemak sehat yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Ilmuwan Jepang menemukan, avokad sangat efektif menekan kerusakan hati, sehingga mengonsumsi 2-5 iris buah avokad setiap 2 minggu dianjurkan untuk menjaga hati tetap sehat.
Lemon
Lemon adalah sumber yang kaya vitamin C, yang merupakan antioksidan.
Para peneliti telah menemukan, kandungan asam sitrat dalam lemon efektif membantu mengurangi kerusakan oksidatif organ hati.
(*)
Artikel ini telah tayang di grid.id dengan judul Berkaca dari Meninggalnya Ayah Olla Ramlan, Konsumsi Makanan Ini Bagus untuk Kesehatan Hati
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!