lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Selain untuk ibadah,puasa di bulan Ramadhan ternyata memiliki banyak manfaat.
Salah satunya yakni dapat meningkatkan kerja sistem pencernaan dalam tubuh kita.
Meski puasa dapat meningkatkan sistem pencernaan, kita juga harus menjaga kebiasaan makan selama puasa.
Hal tersebut agar puasa menjadi waktu yang paling tepat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Nah, agar kesehatan tubuh terjaga dengan baik, berikut ini beberapa kesalahan yang biasa kita lakukan saat puasa yang sebaiknya mulai dihindari seperti dilansir dari beberapa sumber.
1. Mengonsumsi makanan cepat saji saat sahur
Saat sahur, biasanya kita memang selalu ingin menyajikan makanan yang praktis dan mudah untuk diolah.
Makanan cepat sajipun menjadi jalan keluar bagi para ibu sebagai menu sahur karena dianggap paling gampang untuk di masak.
Namun, mengonsumsi makanan siap saji saat sahur adalah sebuah kesalahan yang benar-benar harus dihindari.
Kandungan MSG (untuk penyedap rasa), natrium berlebih, pengawet dan minyak yang berlebih pada makanan siap saji ini bisa menyumbat jantung dan kesehatan tubuh lainnya.
2. Berbuka dengan gorengan dan makanan yang banyak gula
Gorengan mengandung minyak tinggi yang tidak baik untuk tubuh.
Terlebih jika gorengan dikonsumsi sebagai makanan pembuka saat membatalkan puasa.
Hal tersebut akan sulit dicerna oleh tubuh.
Buka puasa memang dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang manis karena dapat meningkatkan kembali energi pada tubuh.
Namun itu tak lantas membuatmu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula.
Gunakan pemanis alami seperti madu atau sari tebu alami, atau makanlah buah-buahan untuk pengganti makanan atau minuman manis.
3. Melewatkan sahur
Melewatkan waktu sahur adalah kesalahan yang paling sering dilakukan banyak orang.
Menganggap bahwa dirinya akan kuat berpuasa selama seharian tanpa sahur adalah kebiasaan yang buruk.
Sahur akan memberi tubh energi hingga tengah hari dan bisa mencegah terjadinya dehidrasi pada tubuh, bau mulut dan masalah pencernaan.
4. Terlalu banyak makan saat berbuka
Makan berlebihan saat buka puasa bisa menyebabkan diare, muntah-muntah, nyeri perut hingga radang perut.
Ketika saatnya berbuka puasa, kita harus memperlakukan perut dengan hati-hati.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan kecil seperti kurma sebanyak 2-3 buah, beserta segelas air putih.
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!