lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Saat berpuasa tubuh kerap merasa kekurangan cairan karena tidak makan dan minum selama seharian.
Meski demikian, tubuh tetap membutuhkan cairan seperti biasanya.
Umumnya, tubuh kita membutuhkan delapan gelas setiap hari.
Hal tersebut untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga kulit.
Walau sedang berpuasa, kamu masih bisa lho memenuhi kebutuhan nutrisi cairan dengan baik.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini tips mencukupi asupan cairan meski sedang berpuasa.
- Satu gelas saat berbuka puasa
- Satu gelas setelah makan di jam berbuka puasa
- Satu gelas sebelum terawih
- Satu gelas setelah terawih
- Satu gelas sebelum tidur
- Satu gelas bangun tidur
- Satu gelas saat makan sahur
- Satu gelas sebelum imsak.
Itulah tips minum agar asupan air tercukupi selama puasa.
Selain air putih, sayur-sayuran juga bisa memenuhi asupan cairan dalam tubuh lho.
Jadi perbanyaklah makan sayur di bulan puasa ini.
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)