lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Sahur menjadi hal yang penting dilakukan saat menjalankan ibadah puasa.
Selain karena sunnah, sahur juga membuat kita lebih siap dalam menjalankan ibadah puasa.
Nah di bulan puasa ini, menjadi waktu yang paling tepat untuk menjaga pola makan yang sehat.
Dengan adanya waktu sahur dan berbuka membuat kita bisa lebih rutin untuk makan.
Namun, bagaimana untuk para pelaku diet selama bulan puasa?
Dilansir dari Khaleejtimes pada Rabu (16/5/2018), Seorang ahli diet Rahma Alli dari Rumah Sakit Burjeel, Abu Dhabi mengatakan bahwa ketika perpuasa, seseorang yang sedang menjalankan diet disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan yang seimbang seperti sayuran, buah, daging dan susu.
Ali juga menjelaskan, makan sahur sangatlah penting bagi orang yang berpuasa termasuk para pelaku diet.
Meskipun demikian, kita juga disarankan untuk menjaga makanan saat sahur khususnya bagi para pelaku diet.
Berikut ini jenis makanan yang dianjurkan Ali untuk para pelaku diet.
1. Makanan yang kaya serat
Makanan kaya serat sangat penting bagi pelaku diet yang sedang menjalankan ibadah puasa.
Sebab, makanan ini akan menurunkan kolesterol dan glukosa yang ada di dalam tubuh.
2. Minuman yang mengandung banyak vitamin dan kalsium
Salah satu sumber kalsium terbaik untuk orang yang sedang berpuasa adalah susu.
Jadi, untuk para pelaku diet yang menjalankan puasa disarankan untuk rutin mengonsumsi susu.
3. Makanan yang kaya protein
Makanan yang kaya protein sangat penting untuk dikonsumsi pelaku diet yang sedang berpuasa.
Kamu bisa memilih telur atau daging sebagai menu sahurmu untuk mendapatkan sumber protein yang baik.
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!