lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Menurunkan berat badan bagi seseorang adalah hal yang penting demi menjaga sebuah penampilan.
Bahkan seseorang rela diet ketat hanya untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal.
Namun, untuk menurunkan berat badan nyatanya bukanlah hal yang mudah.
Selain harus mengubah pola makan sehat, seseorang yang ingin memiliki badan ideal juga harus aktif berolahraga.
Lalu, adakah cara lain untuk terlihat lebih kurus meski malas berolahraga?
Dilansir dari Women's Health pada Selasa (15/5/2018), berikut ini adalah strategi kurus untuk kamu yang malas berolahraga.
1. Ambil jeda tiap suapan saat makan
Marisa Moore, RD, LD, MBA, juru bicara dari Akademi Nutrisi menganjurkan seseorang untuk meletakan sendoknya setiap suapan ketika makan.
Hal ini dipercaya dapat memperlambat proses makan dan membantumu makan dengan lebih sedikit kalori.
Moore juga menyarankan untuk mengunyah makanan sampai benar-benar halus.
Studi yang dilakukan oleh Harbin Medical University di Tiongkok mengatakan bahwa mengunyah makanan 40 kali setiap suapan memiliki kalori yang lebih sedikit dibandingkan ketika mengunyahnya hanya 15 kali.
2. Kencangkan ikat pinggang
Memasang ikat pinggang yang lebih sempit bisa membuatmu berhenti makan sebelum kenyang.
Ketika sedang makan dan perutmu terasa lebih sesak, tandanya kamu harus berhenti makan.
3. Menurunkan suhu ruangan
Suhu ruangan yang lebih dingin ternyata bisa membantu menurunkan berat badan.
Para peneliti di Inggris menemukan adanya kaitan antara suhu ruangan dengan menurunk=nya angka obesitas di Amerika dan Britania Raya.
Para peneliti mengungkapkan bahwa orang yang mengenakan pakaian tipis di dalam ruangan dingin mampu membakar sebanyak 100-200 kalori per hari.
Itulah tips menurunkan berat badan tanpa harus olahraga.
Selamat mencoba.
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!