lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Hidup dengan penuh kesibukan membuat seseorang mudah mengalami stres.
Ketika stres, seseorang sulit untuk fokus.
Bahkan stres juga bisa menyebabkan seseorang untuk sulit tidur saat malam.
Hal tersebut tentu akan mengganggu aktivitas di pagi harinya bukan?
Namun kamu tak perlu khawatir, ternyata ada beberapa hal yang bisa membantu mengatasi stres.
Dilansir dari sleep.org pada Rabu (9/5/2018), berikut ini adalah cara yang efektif untuk menghilangkan stres.
1. Mandi air hangat
Mandi air hangat akan sangat membantu seseorang untuk menghilangkan rasa stresnya.
Hal tersebut karena air hangat bisa memberikan efek relaksasi yang bisa memicu melepaskan hormon oksitosin sehingga stres pun berkurang.
2. Mendengarkan lagu
Musik yang mendayu juga dianggap bisa mengatasi stres seseorang lho.
Sebab, lagu melow bisa menjadi pengantar tidur orang yang sedang merasa stres.
3. Yoga
Gerakan yoga dikenal memiliki manfaat yang besar untuk psikis seseorang.
Selain bisa latihan untuk mengatur pernapasan, yoga juga bisa melepaskan stres.
Hal tersebut karena yoga bisa memberi asupan oksigen optimal ke otak.
4. Menulis
Tulislah hal yang membuatmu merasa stres ke dalam catatan harian.
Meski dianggap kuno, hal ini dianggap cara yang paling efektif mengurangi stres.
Jadi jika kamu hobi menulis kamu bisa luapkan semua perasaanmu di sana.
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!