lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Pernahkah kamu merasakan kantuk yang begitu berat ketika sedang bekerja di kantor?
Tentu hal tersebut akan sangat mengganggu konsentrasi.
Sebenarnya ada solusi untuk mengatasinya.
Dilansir dari her.ie pada Rabu (9/5/2018), menurut sebuah penelitian dari Journal of Occupational Health Psychology, salah satu cara untuk mengatasi ngantuk di kantor adalah dengan jalan kaki santai.
Caranya adalah dengan jalan kaki santai selama 15 menit.
Lakukanlah hal ini saat jam makan siang untuk menghilangkan kantuk.
Para peneliti menganggap hal ini paling efektif untuk menghilangkan kantuk ketika bekerja.
Seperti diketahui, para peneliti melakukan survei terhadap 100 orang untuk melakukan perubahan pada kebiasaan jam makan siangnya selama 10 hari berturut-turut.
Kemudian 100 orang tersebut dibagi menjadi dua kelompok.
Kelompok pertama diminta untuk jalan kaki santai di taman terdekat kantor saat jam makan siang.
Sedangkan kelompok lainnya diminta untuk melakukan latihan relaksasi seperti latihan pernapasan dan teknik meditasi.
Mereka semua melakukan hal tersebut selama 15 menit dalam sehari.
Hasilnya mengatakan bahwa mereka yang melakukan aktivitas baik jalan ataupun relaksasi saat jam makan siang menjadi lebih mudah untuk berkonsentrasi ketika bekerja.
Namun mereka mengatakan, mereka lebih suka untuk menghabiskan waktu istirahatnya dengan berjalan kaki di taman.
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)