Selain Olahraga, Tidur dalam Keadaan Ini Juga Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

TRIBUNJUALBELI.COM - Mungkin tak banyak yang tahu bahwa tidur bisa membakar kalori dalam tubuh.

Selain olahraga, tidur yang cukup ternyata bisa membantu pembakaran kalori dalam tubuh.

Dilansir dari Time.com pada Rabu (2/5/2018), Ketika tidur seseorang bisa membakar kalorinya mencapai 50 sampai 100 kalori per jam.

Seorang ahli dari University of California, Matthew Walker mengatakan bahwa tidur malam yang cukup sebenarnya merupakan faktor penting untuk menjaga berat badan ideal yang sering terlupakan.

Otak seseorang bisa lebih aktif ketika tidur dari pada terjaga saat malam.

Walker juga menambahkan bahwa tidur yang cukup bisa menjaga kesehatan metabolisme tubuh.

Penelitian lainnya yang dilakukan pada 2012 dan telah dipublikasikan di Annals of Internal Medicine menunjukkan bahwa kelompok pria dan wanita yang hanya tidur empat jam sehari mengalami resistensi insulin pada tubuhnya.

Resistensi insulin ini merupakan suatu kondisi di mana insulin -hormon yang disekresi oleh pankreas untuk mengontrol level gula darah dalam tubuh- tidak lagi bekerja dengan semestinya.

Selain itu, suhu ruangan saat tidur juga mempengaruhi proses pembakaran kalori tubuh.

Dalam penelitian yang dilakukan pada tahun 2014 memperlihatkan bahwa sekelompok pria sehat yang tidur dengan suhu 18 derajat celcius selama sebulan meningkatkan kandungan brown fat hingga 42 persen.