lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Banyak tips awet muda yang menyarankan untuk suntik botox atau operasi plastik kalau ingin menjaga penampilan fisik tetap seperti remaja ABG meski usia sudah senja.
Padahal tidak perlu merogoh kocek dalam-dalam untuk bisa awet muda, apalagi sampai merisikokan kesehatan tubuh.
Rahasia awet muda sebenarnya sederhana saja: banyak makan buah dan sayur sejak masih muda
Tips awet muda ini bisa kita dapatkan dengan makan buah dan sayur tinggi vitamin C, vitamin E dan antioksidan beta karoten.
Di antaranya:
1. Buah sitrus, seperti jeruk, jeruk bali, lemon.
2. Stroberi.
3. Brokoli dan bayam.
4. Selada dan tomat. Alpukat. Mangga.
5. Jambu biji.
6. Pepaya.
7. Kiwi.
8. Nanas.
9. Ubi manis.
Kita disarankan untuk makan sayur dan buah segar minimal 5 porsi untuk sepanjang hari.
Misalnya, satu porsi lauk sayur saat sarapan dan semangkuk buah untuk cuci mulut, buah setelah makan siang, saat ngemil sore, saat makan malam, dan camilan sebelum tidur.
Jika bosan ngemil buah dan sayuran segar, kita dapat mengolahnya dengan berbagai cara agar lebih menggoyang lidah.
Misalnya membuat jus campuran berbagai buah-buahan.
Kita juga dapat mensiasatinya dengan membuat sajian salad sayuran segar dengan sedikit minyak zaitun yang juga tinggi vitamin E.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ingin Senantiasa Awet Muda? Intip Rahasianya"
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!