Ingin Turunkan Berat Badan dengan Cepat? Ini Waktu yang Paling Tepat untuk Olahraga

TRIBUNJUALBELI.COM - Selain mengatur pola makan, Olahraga adalah hal yang perlu dilakukan jika kamu memiliki target menurunkan berat badan.

Seseorang biasanya melakukan olah raga di pagi atau sore hari.

Lalu, mana waktu yang tepat untuk berolah raga agar berat badan cepat turun?

Dilansir dari Halo Sehat, menurut berbagai penelitian yang dilakukan, waktu olahraga paling tepat untuk menurunkan berat badan adalah di pagi hari.

Penelitian yang dilakukan oleh Gonzalez pada tahun 2013 pun mengatakan bahwa olahraga sebelum sarapan merupakan waktu yang paling tepat.

Berolahraga sebelum sarapan bisa membakar 20 persen lemak yang ada di dalam tubuh.

Jika ingin mengurangi berat badan, tubuh harus mengurangi lemak tubuh yang menjadi cadangan makanan.

Oleh sebab itu, berolahraga di pagi hari sebelum sarapan sangat dianjurkan karena akan membakar lemak yang mengendap dalam tubuh, bukan membakar makanan yang masih ada di dalam perut.

Kamu juga tak cepat kelaparan selama seharian jika berolahraga di pagi hari.

Sebab, ketika kita berolahraga sebelum makan, tubuh akan menyesuaikan produksi hormon insulin.