lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Seseorang mungkin sering mengalami nyeri bahu ketika salah gerak atau telah melakukan aktivitas yang berlebihan.
Untuk menghilangkan rasa nyeri tersebut, biasanya kita menempelkan koyok, kerokan, atau minum obat anti-nyeri.
Namun, kamu harus tahu satu hal bahwa tidak semua nyeri bahu disebabkan oleh masalah otot ringan yang bisa hilang dengan tidakan biasa.
Dilansir dari Kompas.com pada Selasa (17/4/2018), dr Iman Widya Aminata Sp.OT, dokter spesialis ortopedi dari Rumah Sakit Pondok Indah mengatakan jika rasa nyeri tak hilang setelah 3-7 hari, maka disarankan untuk periksa ke dokter.
"Kalau setelah 3 sampai 7 hari nyeri tidak sembuh dan malah bertambah, itu saatnya Anda harus ke dokter," kata dr Iman Widya Aminata Sp.OT seperti dikutip dari Kompas.com.
Iman juga mengatakan bahwa nyeri bahu dipicu oleh beragam sebab.
Salah satunya adalah arthritis, kerusakan tulang tawan sendi yang terjadi karena proses degenerasi.
Pemicu lainnya adalah instabilitas.
Tandanya, rasa nyeri saat tangan digerakkan menjauhi tubuh.
Instabilitas terjadi karena robeknya bagian labrum atau bumper sendi.
"80 persen instabilitas disebabkan oleh trauma, misalnya jatuh. Bisa juga karena cedera yang berulang, misalnya pada orang-orang yang nge-gym," katanya.
Penyebab lainnya adalah Bursitis.
Pada tanda ini, penderita merasakan nyeri ketika bahu dinaikkan ke atas.
Cedera ini terjadi bila bahu membawa beban yang berlebihan.
"Contoh, kita tiba-tiba push up 100 kali padahal belum pernah berolahraga berat sebelumnya. Ini bisa memiu bursitis," ujar Iman.
Iman pun menyarankan pada setiap orang untuk waspada dengan rasa nyeri bahu.
Saat merasakan nyeri, sah-sah saja mengonsumsi obat anti-nyeri, kerokan atau menempelkan koyok, namun janganlah mengurut karena hal tersebut bisa memperparah kondisi.
Iman menyarankan bahwa tindakan pertama yang bisa dilakukan saat nyeri bahu adalah dengan mengkompres bagian yang nyeri dengan es.
Setelah itu baru coba minum obat pereda rasa sakit.
Apabila nyeri tersebut masih belum hilang setelah 3 hari maka sebaiknya mengunjungi dokter untuk perawatan segera.
"Makin lama ketahuan, makin repot perawatannya. Sendi geser yang harusnya bisa selesai 10 menit bisa harus ditangani dengan operasi bila datangnya 7 bulan kemudian dengan kondisi lebih buruk," katanya.
Iman pun mengatakan bahwa bahwa untuk mencegah nyeri bahu, seseorang bisa melakukan gerakan tertentu setiap hari.
Yang paling efektif adalah dengan berenang gaya bebas secara rutin.
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!