lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Minum memiliki manfaat yaitu menyediakan cairan bagi tubuh.
Dengan minum, seseorang dapat menghasilkan energi dan metabolisme.
Selain itu, minum juga mampu memberikan kesegaran bagi tubuh.
Kerja saraf dan darahpun dapat terjaga jika seseorang minum air putih dengan teratur.
Kita pasti sering mendengar bahwa ada aturan setiap orang untuk minum air putih delapan gelas perhari.
Benarkah aturan itu?
Dilansir dari beberapa sumber pada Jum'at (13/4/2018), anjuran untuk minum air 8 gelas perhari ternyata sudah ada sejak tahun 1945.
Anjuran ini berdasarkan hasil rekomendasi dari dewan Nutrisi dan Makanan Amerika Serikat.
Akan tetapi, ternyata yang dimaksud adalah kandungan air pada setiap makanan atau minuman yang kita konsumsi setiap hari, bukan pada air yang kita minum saja.
Kandungan air tersebut ada di dalam makanan, buah-buahan dan sayur yang kita konsumsi.
Delapan gelas air minum perhari itu pun hanya untuk orang dewasa, tidak berlaku untuk anak-anak.
Aturan delapan gelas perhari pun tidak berlaku jika seseorang melakukan aktifitas atau keadaan yang memerlukan banyak air dan juga bagi Ibu hamil.
Keadaan yang mengharuskanmu untuk minum 8 gelas perhari misalnya ketika akamu di periksa dokter dan dinyatakan mengalami diare, terjadinya batu ginjal, dan juga adanya infeksi pada saluran kemih.
Keadaan lainnya jika kamu sedang hamil, Ibu Hamil memerlukan banyak air untuk dirinya dan janin, Ibu hamil sendiri justru disarankan untuk minum 13 gelas per hari.
Dalam kondisi yang lain, seseorang justru disarankan untuk mengurangi minum.
Misalnya bagi kamu yang berada dalam cuaca panas, dan kamu berkali-kali buang air kecil, sebaiknya kurangi minum air karena itu tandanya kamu kelebihan air.
Kelebihan atau terlalu banyak minum air akan membuat overhidrasi.
Yang terjadi jika overhidrasi kamu akan mengalami Mual dan Muntah muntah, Kepala Pusing, Cedera otot seperti Spasm, bahkan pingsan.
Jadi takarkan dirimu sendiri untuk berapa seharusnya kamu minum air putih setiap harinya.
Yang paling penting, kamu harus ingat bahwa minum adalah hal yang memang sangat dibutuhkan untuk tubuh.
Jangan minum hanya ketika kamu haus saja.
Bagaimana? Sudah minum berapa banyak hari ini?
(TribunJualBeli.com/Intan Hafrida)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!