Terbukti secara Ilmiah, Lakukan 7 Kebiasaan Sepele Ini Tiap Hari Agar Dapatkan Tubuh yang Lebih Sehat dan Menarik Selama Bertahun-tahun

Terbukti secara Ilmiah, Lakukan 7 Kebiasaan Sepele Ini Tiap Hari Agar Dapatkan Tubuh yang Lebih Sehat dan Menarik Selama Bertahun-tahun Ilustrasi | telegrafi.com

TRIBUNJUALBELI.COM - Begitu banyak tips kesehatan yang dapat kita temukan di internet, misalnya dengan menghitung kalori, banyak berolahraga, makan lebih sedikit, dan sebagainya. 

Tapi, ilmuwan memiliki sudut pandang yang berbeda.

Melansir dari Bright Side beikut adalah 7 tips kebiasaan sederhana yang terbukti secara ilmiah dapat menjaga tubuh kita tetap ramping, sehat, dan menarik selama bertahun-tahun yang akan datang.

1. Berhenti menghitung kalori

Kualitas makanan yang tinggi lebih penting daripada kalori.

Studi menunjukkan makanan olahan dan minuman manis menyebabkan kenaikan berat badan terbesar.

Jadi perhatian tidak pada berapa banyak kalori yang ada dalam makanan Anda tapi seberapa sehatnya.

2. Isi setengah piring Anda dengan sayuran

Buah dan sayuran adalah sumber serat, air, dan zat mikro yang berguna.

Penelitian telah menunjukkan jika Anda menaruh banyak sayuran dan buah di piring, kesehatan Anda akan membaik. 

Hal yang sama berlaku untuk supermarket, jika setengah dari keranjang belanja Anda dipenuhi dengan buah dan sayuran, Anda setengah jalan untuk menjadi sehat.

3. Makanlah apa yang Anda inginkan dan kapan Anda inginkan

Terkadang kita memutuskan untuk menghindari produk favorit sementara waktu, tapi kita tidak bisa menahan selamanya, kemudian kita makan banyak dan menambah berat badan. 

Halaman
123

Editor: Achadiyah Nurul
Sumber: Intisari Online



Artikel Terkait :

Tahukah kamu bahwa menggunakan pemutih pakaian tidak bisa dilakukan begitu saja?

Kurniantohanif   1 jam lalu

Mencegah lebih baik daripada mengobati" quote tersebut sering kita dengar, terlebih saat kita sedang melakukan untuk mencegah sesuatu

ANDKP   1 jam lalu

Para ahli menyatakan bahwa jika Anda makan enam siung bawang putih panggang setiap hari hasilnya akan menakjubkan.

Achadiyah Nurul   1 jam lalu

Mendongeng ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi perkembangan anak bahkan untuk bayi yang baru lahir.

Intan Hafrida   3 jam lalu