Ternyata Begini Cara Makan yang Tepat untuk Bisa Berhasil Turunkan Berat Badan dengan Waktu Singkat

Ternyata Begini Cara Makan yang Tepat untuk Bisa Berhasil Turunkan Berat Badan dengan Waktu Singkat Ilustrasi (Scary Mommy)

TRIBUNJUALBELI.COM - Menurunkan berat badan bisa dimulai dari mengubah kebiasaan sederhana, seperti kebiasaan makan.

Rupanya, makan perlahan dan tidak terburu-buru bisa menjadi kunci keberhasilan menurunkan berat badan.

Dari 60.000 subjek yang diteliti, mereka yang makan perlahan memiliki risiko obesitas 42 persen lebih sedikit, daripada mereka yang makan terburu-buru.

Data itu terungkap dalam hasil penelitian yang dilansir the journal BMJ Open.

Sementara mereka yang makan dengan kecepatan normal memiliki risiko obesitas 29 persen lebih sedikit.

Di samping itu, mereka yang makan dengan kecepatan normal atau lambat memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil. Perbedaannya sekitar 0,21-0,41cm.

Sebagai bahan penelitian, para pakar juga menganalisa data asuransi kesehatan orang-orang yang menderita diabetes di Jepang, dan rutin melakukan pemeriksaan antara 2008-2013.

Kebiasaan-kebiasaan makan ditanyakan kepada mereka termasuk jika ada yang melakukan diet.

Berat mereka kemudian dihitung dari Indeks Massa Tubuh (BMI) dan lingkar pinggang.

Sebanyak 22.070 orang kerap makan secara terburu-buru, 33.455 makan dengan kecepatan normal, dan 4.192 makan dengan kecepatan lambat.

Halaman
12

Editor: Kurniantohanif
Sumber: Kompas.com



Artikel Terkait :

Ada salah satu bagian teh yang dianggap bisa merusak manfaat kesehatan teh.

Kurniantohanif   22 menit lalu

Ada beberapa kesalahan di pagi hari yang berdampak pada ketidakproduktifan sepanjang hari.

Kurniantohanif   42 menit lalu

Penting untuk mengetahui bagaimana cara merawat wajah saat berjerawat agar tidak semakin parah.

Kurniantohanif   1 jam lalu

Pelanggan yang masih belum melakukan registrasi setelah lewat deadline 28 Februari 2018, akan mendapat sanksi berupa pemblokiran bertahap.

Kurniantohanif   20 jam lalu