TribunJualBeli.com

Ternyata Begini Cara Makan yang Tepat untuk Bisa Berhasil Turunkan Berat Badan dengan Waktu Singkat

Ternyata Begini Cara Makan yang Tepat untuk Bisa Berhasil Turunkan Berat Badan dengan Waktu Singkat Ilustrasi (Scary Mommy)

TRIBUNJUALBELI.COM - Menurunkan berat badan bisa dimulai dari mengubah kebiasaan sederhana, seperti kebiasaan makan.

Rupanya, makan perlahan dan tidak terburu-buru bisa menjadi kunci keberhasilan menurunkan berat badan.

Dari 60.000 subjek yang diteliti, mereka yang makan perlahan memiliki risiko obesitas 42 persen lebih sedikit, daripada mereka yang makan terburu-buru.

Data itu terungkap dalam hasil penelitian yang dilansir the journal BMJ Open.

Sementara mereka yang makan dengan kecepatan normal memiliki risiko obesitas 29 persen lebih sedikit.

Di samping itu, mereka yang makan dengan kecepatan normal atau lambat memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil. Perbedaannya sekitar 0,21-0,41cm.

Sebagai bahan penelitian, para pakar juga menganalisa data asuransi kesehatan orang-orang yang menderita diabetes di Jepang, dan rutin melakukan pemeriksaan antara 2008-2013.

Kebiasaan-kebiasaan makan ditanyakan kepada mereka termasuk jika ada yang melakukan diet.

Berat mereka kemudian dihitung dari Indeks Massa Tubuh (BMI) dan lingkar pinggang.

Sebanyak 22.070 orang kerap makan secara terburu-buru, 33.455 makan dengan kecepatan normal, dan 4.192 makan dengan kecepatan lambat.

Halaman
12

Editor: Kurniantohanif
Sumber: Kompas.com



Artikel Terkait :

Para peneliti yang dipimpin oleh kandidat PhD Thnee Dening menemukan trobosan bagaimana tanah liat mampu menurunkan berat badan.

Achadiyah Nurul   46 menit lalu

Orang dengan 6 kondisi ini tak disarankan makan durian dalam jumlah banyak karena akibatnya bisa fatal.

Achadiyah Nurul   1 jam lalu

Bahayanya begadang dan kurang tidur dapat menimbulkan banyak penyakit, diantaranya penyakit jantung.

Hanggara Hendrayana   2 jam lalu

Tren sensor pemindai sidik jari dalam layar (in-display fingerprint) semakin merajalela.

Hanggara Hendrayana   3 jam lalu