TribunJualBeli.com

Ternyata Begini Cara Makan yang Tepat untuk Bisa Berhasil Turunkan Berat Badan dengan Waktu Singkat

Ternyata Begini Cara Makan yang Tepat untuk Bisa Berhasil Turunkan Berat Badan dengan Waktu Singkat Ilustrasi (Scary Mommy)

TRIBUNJUALBELI.COM - Menurunkan berat badan bisa dimulai dari mengubah kebiasaan sederhana, seperti kebiasaan makan.

Rupanya, makan perlahan dan tidak terburu-buru bisa menjadi kunci keberhasilan menurunkan berat badan.

Dari 60.000 subjek yang diteliti, mereka yang makan perlahan memiliki risiko obesitas 42 persen lebih sedikit, daripada mereka yang makan terburu-buru.

Data itu terungkap dalam hasil penelitian yang dilansir the journal BMJ Open.

Sementara mereka yang makan dengan kecepatan normal memiliki risiko obesitas 29 persen lebih sedikit.

Di samping itu, mereka yang makan dengan kecepatan normal atau lambat memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil. Perbedaannya sekitar 0,21-0,41cm.

Sebagai bahan penelitian, para pakar juga menganalisa data asuransi kesehatan orang-orang yang menderita diabetes di Jepang, dan rutin melakukan pemeriksaan antara 2008-2013.

Kebiasaan-kebiasaan makan ditanyakan kepada mereka termasuk jika ada yang melakukan diet.

Berat mereka kemudian dihitung dari Indeks Massa Tubuh (BMI) dan lingkar pinggang.

Sebanyak 22.070 orang kerap makan secara terburu-buru, 33.455 makan dengan kecepatan normal, dan 4.192 makan dengan kecepatan lambat.

Halaman
12

Editor: Kurniantohanif
Sumber: Kompas.com



Artikel Terkait :

Aktivitas menyetel AC ini bisa berkontribusi menyebabkan borosnya bahan bakar?

Alieza Nurulita Dewi   10 jam lalu

Ponsel-ponsel ini diklaim mampu menampilkan efek bokeh dan hasil yang sangat bagus layaknya kamera DSLR.

Alieza Nurulita Dewi   10 jam lalu

Vino yang saat ini tinggal bersama orang tuanya mengatakan bahwa rumah yang saat ini ditinggalinya memang bukan rumah idaman.

Alieza Nurulita Dewi   10 jam lalu

Melalui unggahan di instagram pribadinya, ia pun menceritakan mengenai penyakit langka yang diderita oleh sang papa.

Alieza Nurulita Dewi   14 jam lalu

Klasement Asian Games 2018

Rank Negara
Total
1Afghanistan0000
2Arab Saudi0000
3Bahrain0000
4Bangladesh0000
5Bhutan0000
12Indonesia0000