TribunJualBeli.com

Ternyata Begini Cara Makan yang Tepat untuk Bisa Berhasil Turunkan Berat Badan dengan Waktu Singkat

Ternyata Begini Cara Makan yang Tepat untuk Bisa Berhasil Turunkan Berat Badan dengan Waktu Singkat Ilustrasi (Scary Mommy)

TRIBUNJUALBELI.COM - Menurunkan berat badan bisa dimulai dari mengubah kebiasaan sederhana, seperti kebiasaan makan.

Rupanya, makan perlahan dan tidak terburu-buru bisa menjadi kunci keberhasilan menurunkan berat badan.

Dari 60.000 subjek yang diteliti, mereka yang makan perlahan memiliki risiko obesitas 42 persen lebih sedikit, daripada mereka yang makan terburu-buru.

Data itu terungkap dalam hasil penelitian yang dilansir the journal BMJ Open.

Sementara mereka yang makan dengan kecepatan normal memiliki risiko obesitas 29 persen lebih sedikit.

Di samping itu, mereka yang makan dengan kecepatan normal atau lambat memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil. Perbedaannya sekitar 0,21-0,41cm.

Sebagai bahan penelitian, para pakar juga menganalisa data asuransi kesehatan orang-orang yang menderita diabetes di Jepang, dan rutin melakukan pemeriksaan antara 2008-2013.

Kebiasaan-kebiasaan makan ditanyakan kepada mereka termasuk jika ada yang melakukan diet.

Berat mereka kemudian dihitung dari Indeks Massa Tubuh (BMI) dan lingkar pinggang.

Sebanyak 22.070 orang kerap makan secara terburu-buru, 33.455 makan dengan kecepatan normal, dan 4.192 makan dengan kecepatan lambat.

Halaman
12

Editor: Kurniantohanif
Sumber: Kompas.com



Artikel Terkait :

Setelah pemerintah mengetok palu soal penetapan cuti bersama Idul Fitri 2018 pada tanggal 11 hingga 20 Juni 2018, maka kalian wajib memprediksi puncak

ANDKP   19 menit lalu

Kamu yang terlahir hingga generasi 90-an pasti akrab dengan sinema-sinema Mandarin yang hadir di televisi.

Meski masih aktif di dunia hiburan Tanah Air, Ashilla mulai jarang tampil di layar kaca.

Intan Hafrida   13 jam lalu

Di unggahannya itu Tya menampilkan momen dirinya bersama sang anak, Muhammad Kanaka Ratinggang.

Intan Hafrida   14 jam lalu