TribunJualBeli.com

6 Cara untuk Memiliki Sistem Imun yang Kuat Supaya Terhindar dari Flu

6 Cara untuk Memiliki Sistem Imun yang Kuat Supaya Terhindar dari Flu 6 Cara untuk Memiliki Sistem Imun yang Kuat Supaya Terhindar dari Flu

TRIBUNJUALBELI.COM - Kekuatan sistem imun pada tubuh tidak ditentukan oleh sistem yang berjalan sendiri, namun membutuhkan keseimbangan dari berbagai faktor.

Beberapa orang mungkin memiliki sistem imun yang lebih lemah dibandingkan orang-orang lainnya.

Meski begitu, ada cara-cara tertentu yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap berenergi dan sehat, termasuk menjaga bentuk tubuh ideal.

Sedikitnya ada enam cara yang bisa diterapkan untuk memiliki sistem imun yang lebih baik dan kuat.

1. Mengurangi stres

Menjaga diri agar terhindar dari stres tidak hanya berkaitan dengan kebahagiaan, tetapi juga sistem imun.

Level kortisol dan adrenalin yang tinggi bisa menekan sistem imun, itulah mengapa orang-orang yang stres seringkali lebih mudah sakit.

Jadi, cobalah luangkan waktu untuk bersantai, baik dengan berendam air hangat, menonton film secara maraton, meditasi atau kegiatan lain yang dapat menjauhkan diri dari stres.

2. Memperbaiki pola makan

Ketika sakit, banyak orang meningkatkan asupan vitamin dan mineralnya.

Namun, alih-alih menunggu sakit terlebih dahulu untuk mengonsumsi vitamin C, idealnya menerapkan pola makan seimbang dengan asupan vitamin dan mineral yang cukup.

Halaman
123

Editor: Andra Kusuma
Sumber: KOMPAS.com




Artikel Terkait :

Ketahui, Begini Cara Memenuhi Kebutuhan Cairan saat Terserang DBD

dillamichiko   4 jam lalu

Agar Terhindar dari Virus Corona, Ini Tips Mencegah Penularan Virus Corona Habis Bepergian

dillamichiko   Kemarin

4 Cara Mengatasi Mata Perih Saat Bekerja di Depan Layar Komputer Terus Menerus

Andra Kusuma   Kemarin

8 Teknik Mencuci Muka utuk Jenis Kulit yang Berminyak Agar Jerawat Tidak Menempel

Zahrina Oktaviana   Kemarin